| Nutriente (per 100 g) | Riso bianco con mais | Riso integrale con mais |
|---|---|---|
| Calorie | 134 kcal | 128 kcal |
| Proteine | 2.6 g | 2.6 g |
| Carboidrati | 25.2 g | 23.7 g |
| Grassi | 2.5 g | 2.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.7 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 0.8 g |
| Sodio | 178 mg | 155 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso bianco con mais apporta 134 kcal per 100 g, con 2.6 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 2.5 g di grassi. 1 tazza di Riso bianco con mais (161 g) apporta circa 216 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 134 kcal |
| Proteine | 2.6 g |
| Carboidrati | 25.2 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 178 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 161 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso bianco con mais è un piatto versatile che combina la bontà amidacea del riso bianco con i dolci e teneri chicchi di mais. Questa combinazione non solo esalta il sapore ma aggiunge anche consistenza, rendendolo una scelta popolare in varie cucine del mondo. Originario di tradizioni agricole dove riso e mais erano colture fondamentali, questo piatto riflette l'importanza culturale dei cereali nel fornire nutrimento. È spesso presente in contorni, insalate e piatti principali, mostrando la sua adattabilità nelle applicazioni culinarie. Nutrizionalmente, il riso bianco con mais è una fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Cento grammi di questo piatto offrono circa 134 calorie, insieme a 2.60 grammi di proteine, 25.20 grammi di carboidrati e 2.50 grammi di grassi. È un'opzione relativamente povera di grassi, rendendolo adatto per vari piani dietetici. Inoltre, questa combinazione è ricca di fibra, vitamine e minerali, contribuendo alla salute e al benessere generale. Il suo delizioso sapore e il profilo nutrizionale lo rendono un'ottima aggiunta a pasti equilibrati.
Il riso bianco con mais contiene circa 134 calorie per 100 grammi, rendendolo una fonte energetica moderata adatta per l'inserimento nei pasti.
Sì, il riso bianco con mais è sano se consumato come parte di una dieta equilibrata. Fornisce nutrienti essenziali, fibra ed energia, pur essendo povero di grassi.
Conserva il riso bianco con mais in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Gli avanzi possono essere refrigerati per un massimo di 3 giorni.
Mangiare riso bianco con mais beneficia i livelli di energia, supporta la digestione grazie alla fibra e fornisce nutrienti essenziali, migliorando la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Riso bianco con mais (161 g) contiene circa 216 kcal – 4.2 g di proteine, 40.6 g di carboidrati e 4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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