| Nutriente (per 100 g) | Riso in brodo con pollo, stile portoricano | Ciotola di Ramen con Manzo |
|---|---|---|
| Calorie | 151 kcal | 137 kcal |
| Proteine | 12.1 g | 6.8 g |
| Carboidrati | 16.5 g | 15.4 g |
| Grassi | 4 g | 5.2 g |
| Fibre | 1.4 g | 1 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 0.4 g |
| Sodio | 754 mg | 353 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso in brodo con pollo, stile portoricano apporta 151 kcal per 100 g, con 12.1 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 tazza di Riso in brodo con pollo, stile portoricano (215 g) apporta circa 325 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 151 kcal |
| Proteine | 12.1 g |
| Carboidrati | 16.5 g |
| Grassi | 4 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 754 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 215 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso in brodo con pollo, stile portoricano, noto anche come 'Arroz con Pollo', è un piatto tradizionale che riflette il ricco patrimonio culinario di Porto Rico. Questo pasto confortante presenta pezzi di pollo teneri cucinati con riso, spezie e una varietà di verdure, creando un piatto gustoso e nutriente che viene spesso gustato durante riunioni familiari e celebrazioni. L'infusione di zafferano o achiote gli conferisce un colore e un sapore distintivi, rendendolo un alimento base nella cucina portoricana. Nutrizionalmente, questo piatto offre un profilo bilanciato con una quantità moderata di proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 151 calorie per 100 grammi, offre un pasto soddisfacente senza un eccesso di assunzione calorica. È particolarmente ricco di proteine (12.10g) e povero di grassi (4.00g), rendendolo un'ottima opzione per chi cerca di mantenere o costruire muscoli. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute e al benessere generale. Il riso in brodo con pollo è versatile e può essere abbinato a vari contorni o gustato da solo.
Il riso in brodo con pollo, stile portoricano, contiene circa 151 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione soddisfacente ma con calorie moderate per un pasto.
Sì, può essere considerato salutare, in particolare per il suo alto contenuto di proteine, il conteggio calorico moderato e la presenza di vitamine e minerali essenziali. È povero di grassi e può essere una parte ben bilanciata di una dieta.
Deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura di 4°C o inferiore. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Il piatto offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il metabolismo energetico e un pasto confortante che può essere gustato in varie occasioni.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Riso in brodo con pollo, stile portoricano (215 g) contiene circa 325 kcal – 26 g di proteine, 35.5 g di carboidrati e 8.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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