| Nutriente (per 100 g) | Riso spagnolo, grasso aggiunto | Riso spagnolo, NS per quanto riguarda i grassi |
|---|---|---|
| Calorie | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 19.6 g | 19.6 g |
| Grassi | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg | 310 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso spagnolo, grasso aggiunto apporta 115 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Riso spagnolo, grasso aggiunto (243 g) apporta circa 279 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 19.6 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso spagnolo, spesso chiamato 'arroz a la española', è un piatto vivace che ha le sue radici nella cucina spagnola. Tipicamente preparato con riso, pomodori e una varietà di spezie, questo piatto è un alimento base in molti paesi dell'America Latina, dove è stato adattato e abbracciato con sapori e ingredienti locali. L'aggiunta di grasso ne migliora la ricchezza e il sapore, rendendolo un contorno confortante o una base per vari pasti. Nutrizionalmente, il riso spagnolo con grasso aggiunto contiene circa 115 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti bilanciato. Offre 2.9 grammi di proteine, 19.6 grammi di carboidrati e 2.6 grammi di grassi. Questo piatto può essere una buona fonte di energia, particolarmente per chi ha bisogno di un'opzione di pasto veloce. La combinazione di fibre e nutrienti essenziali lo rende una scelta adatta per una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Il riso spagnolo con grasso aggiunto contiene circa 115 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente moderata in termini di calorie, consentendo flessibilità nella pianificazione dei pasti.
Il riso spagnolo con grasso aggiunto può far parte di una dieta sana se consumato con moderazione. Offre carboidrati per l'energia, insieme a fibre e nutrienti essenziali dagli ingredienti aggiunti. Tuttavia, è importante bilanciarlo con altri gruppi alimentari.
Per conservare il riso spagnolo con grasso aggiunto, conservalo in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Una volta cotto, deve essere refrigerato e consumato entro 5-7 giorni o congelato per una conservazione più lunga.
Mangiare riso spagnolo con grasso aggiunto fornisce energia, supporta la digestione grazie al suo contenuto di fibre e può essere personalizzato con vari ingredienti per aumentare il valore nutrizionale.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei livelli di attività.
1 tazza di Riso spagnolo, grasso aggiunto (243 g) contiene circa 279 kcal – 7 g di proteine, 47.6 g di carboidrati e 6.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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