| Nutriente (per 100 g) | Roll, Messicano, bolillo | Maccheroni o noodle con formaggio, preparati con mix confezionato a ridotto contenuto di grassi, non preparati |
|---|---|---|
| Calorie | 318 kcal | 297 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 13.1 g |
| Carboidrati | 55.8 g | 52.1 g |
| Grassi | 5.8 g | 4 g |
| Fibre | 2.2 g | 2 g |
| Zuccheri | 3.5 g | 5 g |
| Sodio | 506 mg | 867 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Roll, Messicano, bolillo apporta 318 kcal per 100 g, con 10.6 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 5.8 g di grassi. 1 miniature/small roll di Roll, Messicano, bolillo (76 g) apporta circa 242 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 318 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carboidrati | 55.8 g |
| Grassi | 5.8 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 3.5 g |
| Sodio | 506 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 76 g | 242 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 117 g | 372 kcal |
| 1 large roll | 162 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il bolillo è un pane tradizionale messicano, caratterizzato dalla sua crosta croccante e dal suo interno morbido e arioso. Ha origine dallo spagnolo 'bollo' ed è diventato un alimento base nella cucina messicana. I bolillos sono spesso utilizzati come base per tortas, panini o serviti insieme a zuppe e stufati. La sua versatilità lo rende una scelta amata in molte famiglie in Messico.
Nutrizionalmente, una porzione di 100 grammi di bolillo contiene circa 318 calorie, con un contenuto di carboidrati di 55.8 grammi, rendendolo una fonte significativa di energia. Fornisce anche 10.6 grammi di proteine e 5.8 grammi di grassi, contribuendo a una dieta equilibrata. I bolillos possono essere gustati in vari piatti, offrendo un delizioso complemento ai pasti mentre forniscono nutrienti essenziali per la salute complessiva.
Una porzione di 100 grammi di Roll, Messicano, bolillo contiene circa 318 calorie, principalmente dai carboidrati, rendendolo una buona fonte di energia.
Sì, il Roll, Messicano, bolillo può far parte di una dieta sana se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali ed è povero di grassi e colesterolo.
Il Roll, Messicano, bolillo deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto in un sacchetto di carta per mantenere la freschezza fino a 5 giorni a temperatura ambiente. Per una conservazione più lunga, refrigerare o congelare.
Mangiare il Roll, Messicano, bolillo fornisce una fonte di energia, proteine e nutrienti essenziali pur essendo povero di grassi e colesterolo, rendendolo un'aggiunta versatile ai pasti.
Si raccomanda di consumare 1 bolillo (circa 100g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, adattando in base alle esigenze dietetiche individuali.
1 miniature/small roll di Roll, Messicano, bolillo (76 g) contiene circa 242 kcal – 8.1 g di proteine, 42.4 g di carboidrati e 4.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Roll, Messicano, bolillo (117 g) contiene circa 372 kcal – 12.4 g di proteine, 65.3 g di carboidrati e 6.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large roll di Roll, Messicano, bolillo (162 g) contiene circa 515 kcal – 17.2 g di proteine, 90.4 g di carboidrati e 9.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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