| Nutriente (per 100 g) | Spalmabile simile alla margarina con yogurt, circa 40% di grassi, vasetto | Spalmabile vegetale simile alla margarina, circa 37% di grassi |
|---|---|---|
| Calorie | 330 kcal | 339 kcal |
| Proteine | 2 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 2 g | 0.7 g |
| Grassi | 35 g | 37.8 g |
| Sodio | 630 mg | 589 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Spalmabile simile alla margarina con yogurt, circa 40% di grassi, vasetto apporta 330 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 35 g di grassi. 1 cucchiaio di Spalmabile simile alla margarina con yogurt, circa 40% di grassi, vasetto (14 g) apporta circa 46 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 330 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 2 g |
| Grassi | 35 g |
| Sodio | 630 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 14 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La spalmabile simile alla margarina con yogurt, circa 40% di grassi, è un'alternativa versatile e cremosa al burro tradizionale, spesso realizzata con oli vegetali e mescolata con yogurt per migliorare il suo sapore e la sua consistenza. Originata come sostituto del burro, questa spalmabile offre una combinazione unica di grassi e latticini, rendendola una scelta popolare in varie cucine del mondo. È comunemente utilizzata in cottura, preparazione o come spalmabile su pane e cracker, rivolta a chi cerca un'opzione a base vegetale o a basso contenuto calorico senza sacrificare il gusto. Nutrizionalmente, questa spalmabile contiene circa 330 calorie per 100 grammi, con una composizione di macronutrienti di 2g di proteine, 2g di carboidrati e 35g di grassi. È relativamente bassa in zuccheri e sodio, rendendola adatta per una dieta equilibrata. L'inclusione di yogurt non solo aggiunge cremosità ma introduce anche probiotici, che possono supportare la salute digestiva. Questa spalmabile può essere utilizzata in vari modi, migliorando i piatti mentre fornisce una ricca fonte di grassi sani.
La spalmabile simile alla margarina con yogurt contiene circa 330 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico riflette il suo contenuto di grassi e fornisce una fonte di energia moderata, rendendola una scelta adatta per chi cerca di gestire il proprio apporto calorico.
Sì, questa spalmabile può far parte di una dieta sana se consumata con moderazione. Contiene grassi sani e probiotici dallo yogurt, che possono beneficiare la salute del cuore e la funzione digestiva. Tuttavia, è importante bilanciarne l'uso con alimenti integrali.
Conservare la spalmabile in un luogo fresco e asciutto, idealmente in frigorifero a circa 4°C. Una volta aperta, dovrebbe essere consumata entro 2-3 settimane per una freschezza ottimale.
La spalmabile offre diversi benefici, tra cui meno calorie rispetto al burro, grassi sani per la salute del cuore e del cervello, e probiotici per il supporto digestivo. È un ingrediente versatile che può migliorare vari piatti.
La porzione consigliata è di circa 15-20 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare le dimensioni delle porzioni in base alle proprie esigenze dietetiche complessive.
1 cucchiaio di Spalmabile simile alla margarina con yogurt, circa 40% di grassi, vasetto (14 g) contiene circa 46 kcal – 0.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 4.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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