| Nutriente (per 100 g) | Sushi roll, California | Sushi, NFS |
|---|---|---|
| Calorie | 94 kcal | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 18.4 g | 18.4 g |
| Grassi | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg | 428 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Sushi roll, California apporta 94 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi. 1 pezzo di Sushi roll, California (30 g) apporta circa 28 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 18.4 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 30 g | 28 kcal |
| 1 tazza | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il sushi roll California, una creazione popolare nel mondo del sushi, è una deliziosa fusione di sapori che ha avuto origine negli Stati Uniti negli anni '70. Questo roll presenta tipicamente granchio imitato (o surimi), avocado e cetriolo, tutti avvolti in riso condito con aceto e nori (alga). È stato progettato per soddisfare i palati occidentali, rendendo il sushi più accessibile e attraente per coloro che non conoscono la cucina giapponese tradizionale. Oggi, il California roll è apprezzato in tutto il mondo ed è spesso la prima esperienza di sushi per molti.
Nutrizionalmente, il sushi roll California è relativamente basso in calorie, con circa 94 calorie per 100 grammi. Fornisce un equilibrio moderato di macronutrienti, tra cui carboidrati (18.4g), proteine (2.9g) e grassi minimi (0.7g). Questo roll è spesso gustato come pasto leggero o spuntino, rendendolo una scelta eccellente per chi cerca di mantenere una dieta sana. Inoltre, i suoi ingredienti contribuiscono a vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'aggiunta benefica a vari piani dietetici.
Un sushi roll California contiene circa 94 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a vari piani dietetici.
Sì, il California roll può essere considerato salutare perché è basso in calorie e grassi, fornendo un mix di nutrienti benefici, soprattutto se preparato con ingredienti freschi.
I California rolls devono essere conservati in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumati entro 24 ore per una freschezza ottimale.
Mangiare un California roll offre diversi benefici, tra cui un basso conteggio calorico, nutrienti essenziali dalle verdure e grassi sani dall'avocado, contribuendo alla salute generale.
Si raccomanda di consumare i California rolls con moderazione, idealmente 1-2 rolls (circa 150g) 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Sushi roll, California (30 g) contiene circa 28 kcal – 0.9 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Sushi roll, California (150 g) contiene circa 141 kcal – 4.4 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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