| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, carne magra, pelle non mangiata | Tacchino, NFS |
|---|---|---|
| Calorie | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g | 28.8 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg | 467 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, carne magra, pelle non mangiata apporta 139 kcal per 100 g, con 28.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, carne magra, pelle non mangiata (135 g) apporta circa 188 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino, carne magra, pelle non mangiata è una fonte magra di proteine derivata da tacchini domestici, originari del Nord America. Questo pollame è stato un alimento base in varie cucine, specialmente durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento. La sua carne magra è particolarmente popolare per la sua versatilità e i benefici nutrizionali, rendendolo una scelta preferita per le persone attente alla salute che cercano di integrare proteine magre nelle loro diete. Nutrizionalmente, la carne magra di tacchino è un'eccellente fonte di proteine, con circa 28.8g per porzione da 100g, rendendola ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. È bassa in carboidrati e grassi, fornendo solo 2.1g di grassi per 100g. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B e il ferro, che supportano varie funzioni corporee. Il suo contenuto calorico basso di 139 calorie per 100g lo rende adatto per la gestione del peso e strategie alimentari sane.
Il tacchino, carne magra, pelle non mangiata contiene circa 139 calorie per porzione da 100g, rendendolo una fonte di proteine a basso contenuto calorico.
Sì, è salutare grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e ricco profilo di vitamine e minerali, che supportano la salute e il benessere generale.
Conservare in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumare entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, congelare per un massimo di 6 mesi.
Mangiare carne magra di tacchino offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, basso contenuto di grassi per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali per la salute generale.
Una porzione bilanciata di circa 150g, 2-3 volte a settimana, è raccomandata per ottimizzare i benefici per la salute.
1 tazza di Tacchino, carne magra, pelle non mangiata (135 g) contiene circa 188 kcal – 38.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin slice di Tacchino, carne magra, pelle non mangiata (30 g) contiene circa 42 kcal – 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium slice di Tacchino, carne magra, pelle non mangiata (60 g) contiene circa 83 kcal – 17.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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