| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, NFS | Tacchino, carne magra, pelle non mangiata |
|---|---|---|
| Calorie | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g | 28.8 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg | 467 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, NFS apporta 139 kcal per 100 g, con 28.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, NFS (135 g) apporta circa 188 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino, spesso considerato una fonte magra di proteine, è un prodotto avicolo che ha le sue origini in Nord America. È ampiamente consumato in tutto il mondo, in particolare durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento negli Stati Uniti. Con il suo sapore delicato e la versatilità in vari piatti, il tacchino è un alimento base in molte cucine, fornendo un'alternativa nutriente alla carne rossa.
Dal punto di vista nutrizionale, il tacchino è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, contenendo circa 28.80g per porzione di 100g. È povero di carboidrati e grassi, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta sana. Ricco di vitamine e minerali essenziali, il tacchino supporta la crescita muscolare, la funzione immunitaria e la salute generale, rendendolo un ingrediente molto apprezzato in molte ricette, dai panini alle casseruole e insalate.
Il tacchino, NFS contiene circa 139 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso pur ottenendo nutrienti essenziali.
Sì, il tacchino, NFS è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi e all'abbondanza di vitamine e minerali, come le vitamine del gruppo B e il ferro, che contribuiscono alla salute generale.
Il tacchino, NFS dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) in un contenitore sigillato. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di sei mesi.
Mangiare tacchino, NFS offre numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto alla crescita muscolare grazie al suo alto contenuto proteico, la fornitura di vitamine essenziali per la funzione immunitaria e nervosa, e la promozione della salute del cuore grazie ai suoi bassi livelli di grassi saturi.
Si raccomanda di consumare tacchino, NFS con moderazione, idealmente 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze e degli obiettivi dietetici individuali.
1 tazza di Tacchino, NFS (135 g) contiene circa 188 kcal – 38.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin slice di Tacchino, NFS (30 g) contiene circa 42 kcal – 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium slice di Tacchino, NFS (60 g) contiene circa 83 kcal – 17.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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