| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, coscia, cotta | Tacchino, coscia, affumicata |
|---|---|---|
| Calorie | 206 kcal | 200 kcal |
| Proteine | 27.6 g | 27.9 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 9.7 g | 9.8 g |
| Sodio | 399 mg | 996 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, coscia, cotta apporta 206 kcal per 100 g, con 27.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, coscia, cotta (135 g) apporta circa 278 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 206 kcal |
| Proteine | 27.6 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 9.7 g |
| Sodio | 399 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 278 kcal |
| 1 small drumstick | 145 g | 299 kcal |
| 1 medium drumstick | 215 g | 443 kcal |
| 1 large drumstick | 290 g | 597 kcal |
| 100 g | 100 g | 206 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le cosce di tacchino sono una scelta popolare di pollame, originarie di tacchini selvatici addomesticati nativi del Nord America. Questi tagli saporiti sono spesso apprezzati durante le occasioni festive e sono un alimento base in molte famiglie grazie al loro ricco sapore e versatilità nei metodi di cottura. Possono essere arrostiti, grigliati o cotti lentamente, rendendoli un favorito per riunioni familiari e banchetti festivi. Dal punto di vista nutrizionale, le cosce di tacchino cotte sono un'eccellente fonte di proteine, offrendo 27.6 grammi per 100 grammi, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare. Sono basse in carboidrati e forniscono una quantità moderata di grassi, prevalentemente grassi insaturi sani. Inoltre, le cosce di tacchino sono ricche di vitamine e minerali essenziali, come il ferro e la vitamina B12, contribuendo al loro status di opzione alimentare ricca di nutrienti che supporta la salute generale.
Le cosce di tacchino contengono circa 206 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione nutriente per i pasti.
Sì, le cosce di tacchino sono salutari grazie al loro alto contenuto di proteine, ai bassi livelli di carboidrati e alla ricca varietà di vitamine e minerali, che supportano la salute generale.
Le cosce di tacchino cotte devono essere conservate in frigorifero in un contenitore ermetico, oppure possono essere congelate per una durata maggiore.
Mangiare cosce di tacchino fornisce proteine di alta qualità, vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro, supportando la salute muscolare, la funzione nervosa e il trasporto dell'ossigeno.
Una porzione di circa 150 grammi, o una coscia media, è raccomandata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Tacchino, coscia, cotta (135 g) contiene circa 278 kcal – 37.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small drumstick di Tacchino, coscia, cotta (145 g) contiene circa 299 kcal – 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium drumstick di Tacchino, coscia, cotta (215 g) contiene circa 443 kcal – 59.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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