| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, parti al dettaglio, coscia | Maiale, lombata, filetto |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 20.6 g | 21.6 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 3.7 g | 3.9 g |
| Sodio | 75 mg | 41.4 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, parti al dettaglio, coscia apporta 116 kcal per 100 g, con 20.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 coscia di Tacchino, parti al dettaglio, coscia (454 g) apporta circa 527 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 20.6 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Sodio | 75 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 coscia | 454 g | 527 kcal |
| 4 oz | 113 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino, parti al dettaglio, coscia, è un'opzione di pollame popolare conosciuta per il suo sapore ricco e la sua consistenza tenera. Derivato da tacchini domestici, questo taglio è comunemente presente nei negozi di alimentari ed è un alimento base in molte famiglie, specialmente durante le festività come il Giorno del Ringraziamento. Il tacchino è originario del Nord America ed è stato una parte significativa della dieta per secoli. Non è solo versatile in cucina, ma è anche un'ottima fonte di proteine magre, rendendolo una scelta preferita tra le persone attente alla salute.
Dal punto di vista nutrizionale, la coscia di tacchino è una potenza, offrendo un alto contenuto proteico con pochi carboidrati e grassi. Contiene vitamine e minerali essenziali, in particolare ferro e vitamina B12, che supportano varie funzioni corporee, inclusa la produzione di globuli rossi e la salute dei nervi. Con solo 116 calorie per 100 grammi, la coscia di tacchino è ideale per coloro che cercano di gestire il proprio peso pur continuando a gustare pasti saporiti. I suoi usi culinari spaziano dalla cottura al forno e alla griglia fino a essere un ingrediente chiave in zuppe e stufati, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Il tacchino, parti al dettaglio, coscia contiene circa 116 calorie per 100 grammi. Questo lo rende una fonte proteica a basso contenuto calorico, adatta per la gestione del peso fornendo nutrienti essenziali.
Sì, il tacchino, parti al dettaglio, coscia è considerato sano poiché è ricco di proteine, povero di carboidrati e contiene vitamine e minerali essenziali. È particolarmente benefico per la costruzione muscolare e la salute generale se consumato come parte di una dieta equilibrata.
La coscia di tacchino deve essere conservata in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumata entro 3-4 giorni. Se è necessario conservarla più a lungo, si consiglia di congelarla, dove può durare fino a 6 mesi.
Mangiare tacchino, parti al dettaglio, coscia offre numerosi benefici, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e minerali come il ferro per la produzione di energia. È anche povero di carboidrati, rendendolo adatto a diverse diete.
Una porzione raccomandata di tacchino, parti al dettaglio, coscia è di circa 150 grammi. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana può aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno proteico mantenendo la dieta equilibrata.
1 coscia di Tacchino, parti al dettaglio, coscia (454 g) contiene circa 527 kcal – 93.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino, parti al dettaglio, coscia (113 g) contengono circa 131 kcal – 23.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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