| Nutriente (per 100 g) | Tamale, pollo | Tamale di manzo |
|---|---|---|
| Calorie | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g | 7.4 g |
| Carboidrati | 15.8 g | 15.8 g |
| Grassi | 9 g | 9 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 473 mg | 473 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tamale, pollo apporta 174 kcal per 100 g, con 7.4 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 9 g di grassi. 1 tazza di Tamale, pollo (170 g) apporta circa 296 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g |
| Carboidrati | 15.8 g |
| Grassi | 9 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 473 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I tamales sono un piatto tradizionale messicano fatto di masa (pasta di mais) che è spesso farcito con carni, formaggi o verdure, avvolto in foglie di mais e poi cotto a vapore. Questo piatto ha radici nelle culture mesoamericane, risalenti a migliaia di anni fa. I tamales di pollo sono particolarmente popolari, combinando i ricchi sapori del pollo speziato con la morbida e confortante consistenza della masa. Sono apprezzati in tutto il Messico e negli Stati Uniti, tipicamente serviti durante celebrazioni e riunioni familiari.
Nutrizionalmente, i tamales di pollo forniscono una buona fonte di proteine, essenziali per la riparazione muscolare e la salute generale. Con circa 174 calorie per 100 grammi, contengono 7.4 grammi di proteine, 15.8 grammi di carboidrati e 9 grammi di grassi. Possono essere un'opzione di pasto soddisfacente se abbinati a verdure o salsa per migliorare il loro profilo nutrizionale e fornire una dieta equilibrata. La loro versatilità li rende adatti a varie occasioni di pasto, dal pranzo alla cena, e possono essere facilmente adattati per soddisfare diverse preferenze dietetiche.
Il tamale di pollo contiene circa 174 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani alimentari.
Sì, i tamales di pollo possono essere salutari se consumati con moderazione. Offrono un buon contenuto proteico e possono essere preparati con ingredienti integrali, fornendo nutrienti essenziali.
Il Tamale, pollo dovrebbe essere conservato in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi. Assicurati che siano avvolti per prevenire le bruciature da congelamento.
Mangiare tamales di pollo fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, ed è una scelta di pasto soddisfacente se abbinato a contorni salutari.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 2-3 tamales, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dell'apporto calorico complessivo.
1 tazza di Tamale, pollo (170 g) contiene circa 296 kcal – 12.6 g di proteine, 26.9 g di carboidrati e 15.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 item di Tamale, pollo (140 g) contiene circa 244 kcal – 10.4 g di proteine, 22.1 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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