| Nutriente (per 100 g) | Trippa stufata con patate, stile portoricano | Stufato di pollo con pasta |
|---|---|---|
| Calorie | 109 kcal | 108 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 10.2 g |
| Carboidrati | 9.5 g | 10.8 g |
| Grassi | 4 g | 2.5 g |
| Fibre | 1.6 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 2 g | 0.9 g |
| Sodio | 561 mg | 301 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Trippa stufata con patate, stile portoricano apporta 109 kcal per 100 g, con 8.6 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 tazza di Trippa stufata con patate, stile portoricano (280 g) apporta circa 305 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 109 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carboidrati | 9.5 g |
| Grassi | 4 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zuccheri | 2 g |
| Sodio | 561 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 280 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 109 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La trippa stufata con patate, stile portoricano, è un piatto tradizionale noto come 'Mondongo'. Presenta trippa di manzo, che è il rivestimento dello stomaco delle mucche, cotta lentamente con patate e una varietà di spezie. Questo piatto è profondamente radicato nella cultura portoricana ed è spesso gustato durante occasioni festive e riunioni familiari. La preparazione prevede la marinatura della trippa in aceto e spezie prima di cuocerla fino a una perfetta tenerezza, risultando in un pasto saporito e sostanzioso che incarna il patrimonio culinario dell'isola. Nutrizionalmente, la trippa stufata è una buona fonte di proteine pur essendo relativamente bassa in grassi, rendendola un'opzione soddisfacente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Con circa 109 calorie per 100 grammi, fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, che sono importanti per la produzione di energia e la salute generale. Questo piatto può essere abbinato a riso o servito insieme a un'insalata fresca per un pasto completo, rendendolo una scelta versatile in vari piani dietetici.
La trippa stufata con patate, stile portoricano contiene circa 109 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un piatto sostanzioso, permettendo un pasto soddisfacente senza un'eccessiva assunzione di calorie.
Sì, la trippa stufata è sana se consumata con moderazione. È ricca di proteine e povera di grassi, fornendo nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, che sono benefici per i livelli di energia e il benessere generale.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Se congelato, assicurati che sia ben sigillato per mantenere la qualità fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e minerali come il ferro per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Si raccomanda di consumare questo piatto con moderazione, idealmente 150g per porzione, 1-2 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata per assicurarsi di ottenere nutrienti diversificati.
1 tazza di Trippa stufata con patate, stile portoricano (280 g) contiene circa 305 kcal – 24.1 g di proteine, 26.6 g di carboidrati e 11.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico