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Stew, chicken, with pasta - nutritional information
🍲

Stufato di pollo con pasta

🔥 108 Calorie
💪 10.2g Proteine
⚡ 10.8g Carboidrati
🥑 2.5g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Zuppe & Brodi
Stufato di pollo con pasta
Densità energetica
Moderato
108 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
38% Proteine · 41% Carboidrati · 21% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 45 · GL 7
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

108
kcal/100g
Proteine
10.2g
Carboidrati
10.8g
Grassi
2.5g
Indice Glicemico:
45

Informazioni Stufato di pollo con pasta

Lo stufato di pollo con pasta è un piatto sostanzioso che combina pezzi di pollo teneri cucinati in un brodo saporito con pasta, offrendo un'opzione di pasto confortante e riscaldante. Originario di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, questo piatto mette in mostra la versatilità del pollo e della pasta, rendendolo una scelta popolare per cene e riunioni familiari. Può essere personalizzato con una varietà di verdure e spezie, riflettendo i sapori e le preferenze regionali. Nutrizionalmente, lo stufato di pollo con pasta fornisce un profilo equilibrato, offrendo proteine, carboidrati e grassi essenziali. Con circa 108 calorie per 100 grammi, è un'opzione relativamente a basso contenuto calorico che è ricca di proteine (10.20g) e carboidrati (10.80g). L'inclusione della pasta aggiunge carboidrati energizzanti, mentre il pollo fornisce aminoacidi vitali per la riparazione muscolare. Questo piatto può essere gustato come piatto principale o servito accanto a insalate per un pasto completo.

Benefici per la Salute

Ricco di proteine, supporta la crescita e il recupero muscolare.
Basso contenuto di grassi saturi, promuove la salute del cuore.
Ricco di vitamine e minerali, come la vitamina B12 e il ferro.
Fornisce una buona fonte di energia dai carboidrati.
Contiene aminoacidi essenziali necessari per le funzioni corporee.
Supporta un sistema immunitario sano grazie alla densità nutrizionale.
Facile da digerire, rendendolo adatto a varie diete.
Versatile e personalizzabile con diverse verdure e spezie.
Può essere preparato in grandi quantità, rendendolo conveniente per la preparazione dei pasti.
Offre comfort e sazietà, ideale per il clima freddo.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Broccoli al vapore - aggiunge fibre e micronutrienti.
🥗
Pane all'aglio - completa i sapori e fornisce carboidrati.
🥗
Insalata mista - aggiunge freschezza e vitamine.
🥗
Formaggio Parmigiano - esalta il sapore e fornisce calcio.
🥗
Vino rosso - può bilanciare la ricchezza del piatto con acidità.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 1 tazza media.
Frequenza
La frequenza raccomandata è di 2-3 volte a settimana.
  • •Abbinare con un'insalata per ulteriori nutrienti.
  • •Usare pasta integrale per un apporto di fibre maggiore.
  • •Incorporare verdure di stagione per varietà.
  • •Provare diverse erbe e spezie per esaltare il sapore.
  • •Considerare la cottura in batch per opzioni di pasto convenienti.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare pollo che è sodo e privo di scolorimenti.
  • ✓Scegliere pasta fresca che non sia secca o appiccicosa.
  • ✓Cercare verdure che siano vivaci e prive di macchie.
  • ✓Controllare le date di scadenza sugli ingredienti confezionati.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto; refrigerare gli avanzi prontamente.
Durata di conservazione
3-4 giorni in frigorifero, fino a 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollame dovrebbero evitarlo.
  • ⚠️Le persone in una dieta a basso contenuto di sodio potrebbero dover limitare l'assunzione.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto di sodio.
  • ⚠️Assicurarsi che il pollo sia cotto completamente per evitare malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha lo stufato di pollo con pasta?

Lo stufato di pollo con pasta contiene circa 108 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione adatta per un pasto leggero.

Lo stufato di pollo con pasta è salutare?

Sì, è salutare in quanto fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali pur essendo relativamente basso in grassi.

Come deve essere conservato lo stufato di pollo con pasta?

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni o congelare per un massimo di 3 mesi. Riscaldare completamente prima di consumare.

Quali sono i benefici di mangiare lo stufato di pollo con pasta?

I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, basso contenuto di grassi saturi per la salute del cuore e un pasto soddisfacente che fornisce importanti vitamine e minerali.

Quanto stufato di pollo con pasta posso mangiare al giorno?

Una porzione di 150g è raccomandata, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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