Uova, cremose apporta 148 kcal per 100 g, con 7.8 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 10.3 g di grassi. 1 uovo di Uova, cremose (145 g) apporta circa 215 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 148 kcal |
| Proteine | 7.8 g |
| Carboidrati | 5.5 g |
| Grassi | 10.3 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 363 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 145 g | 215 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le uova cremose sono un piatto versatile preparato cucinando delicatamente le uova in una salsa cremosa, spesso incorporando latte o panna per una maggiore ricchezza. Questo piatto ha le sue radici nelle pratiche culinarie tradizionali, dove le uova venivano utilizzate come base per creare pasti confortanti. Provenienti da diverse cucine del mondo, le uova cremose possono essere gustate su toast, come ripieno per pasticcini o servite insieme a verdure. La loro consistenza cremosa e il sapore delicato le rendono un favorito tra le opzioni per colazione e brunch, spesso trovate in caffè e case. Nutrizionalmente, le uova cremose sono una buona fonte di proteine, fornendo 7.80g per porzione di 100g, che aiuta nella costruzione e riparazione muscolare. Contengono anche grassi sani, principalmente dalla panna, offrendo una fonte di energia soddisfacente. Con una quantità moderata di carboidrati (5.50g), sono adatte a diverse diete, rendendole un'opzione flessibile per i pasti. La loro unica consistenza e profilo di sapore le rendono anche un'ottima scelta per abbinamenti con altri cibi, migliorando sia il gusto che il valore nutrizionale.
Le uova cremose contengono circa 148 calorie per porzione di 100g, rendendole un'opzione a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, le uova cremose possono essere considerate salutari in quanto sono ricche di proteine e contengono nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro, supportando la salute generale e i livelli di energia.
Le uova cremose devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e consumate entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare uova cremose offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la funzione nervosa e grassi sani per l'energia, contribuendo a una dieta equilibrata.
Si raccomanda di consumare uova cremose con moderazione, circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta varia.
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