| Nutriente (per 100 g) | Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore | Sushi con uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 113 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 11.1 g | 10.3 g |
| Grassi | 4.6 g | 5.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 2.3 g | 0.7 g |
| Sodio | 368 mg | 338 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore apporta 113 kcal per 100 g, con 6.9 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 tazza di Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore (75 g) apporta circa 85 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 113 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carboidrati | 11.1 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 368 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 75 g | 85 kcal |
| 1 item | 25 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I wonton, ravioli o pot sticker, al vapore, sono piatti tradizionali asiatici che hanno guadagnato popolarità in tutto il mondo. Originari della Cina, queste deliziose tasche di pasta sono tipicamente ripiene di un mix di carne, frutti di mare o verdure, e sono spesso gustate in zuppe o servite con salse per intingere. La loro versatilità consente di adattarli a varie cucine e preferenze dietetiche, rendendoli un alimento base amato in molte culture.
Dal punto di vista nutrizionale, i wonton al vapore sono relativamente a basso contenuto calorico, con 113 calorie per 100 grammi. Forniscono una quantità moderata di proteine a 6.9 grammi, insieme a carboidrati (11.1 grammi) e grassi (4.6 grammi). Il loro profilo bilanciato di macronutrienti, combinato con vitamine e minerali essenziali, li rende un'opzione adatta per chi cerca di gustare un pasto saporito senza calorie eccessive. Possono essere incorporati in una dieta equilibrata come spuntino o pasto leggero, particolarmente quando abbinati a salse o contorni salutari.
Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore contiene circa 113 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico adatta a vari piani dietetici.
Sì, i wonton al vapore sono salutari se consumati con moderazione. Sono una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali, mentre sono a basso contenuto calorico e di colesterolo, rendendoli un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.
I wonton al vapore devono essere conservati in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e consumati entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati fino a 3 mesi.
Mangiare wonton al vapore offre diversi benefici, tra cui una fonte di proteine per la salute muscolare, un contenuto calorico basso per la gestione del peso e versatilità nell'incorporare vari ripieni e sapori, rendendoli un'aggiunta piacevole ai pasti.
Si raccomanda di consumare wonton al vapore con moderazione, con una porzione suggerita di circa 150 grammi (circa 10 pezzi) 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive.
1 tazza di Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore (75 g) contiene circa 85 kcal – 5.2 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 3.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 item di Wonton, raviolo o pot sticker, al vapore (25 g) contiene circa 28 kcal – 1.7 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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