| Nutriente (per 100 g) | Yogurt, latte scremato, naturale | Latte, produttore, liquido |
|---|---|---|
| Calorie | 50 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 4.2 g | 3.3 g |
| Carboidrati | 8.1 g | 4.7 g |
| Grassi | 0.1 g | 3.7 g |
| Zuccheri | 7.7 g | 0 g |
| Sodio | 51 mg | 49 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Yogurt, latte scremato, naturale apporta 50 kcal per 100 g, con 4.2 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Yogurt, latte scremato, naturale (245 g) apporta circa 123 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 50 kcal |
| Proteine | 4.2 g |
| Carboidrati | 8.1 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Zuccheri | 7.7 g |
| Sodio | 51 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 123 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 57 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Yogurt, latte scremato, naturale è un prodotto lattiero-caseario ottenuto da latte fermentato. Proviene da antiche civiltà, dove è stato creato attraverso la fermentazione naturale del latte da parte di batteri. Questo processo conferisce allo yogurt il suo sapore distintivo e la sua consistenza cremosa. Lo yogurt scremato è particolarmente popolare tra i consumatori attenti alla salute poiché offre i benefici dello yogurt senza le calorie aggiuntive dei grassi, rendendolo un alimento base in molte diete in tutto il mondo.
Nutrizionalmente, lo yogurt scremato è una fonte preziosa di nutrienti benefici. Con solo 50 calorie per 100 grammi, fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, inclusi 4.20g di proteine, 8.10g di carboidrati e un minimo di 0.10g di grassi. È anche una buona fonte di calcio, probiotici e vitamine essenziali come la B12. Questo ingrediente versatile può essere gustato da solo, utilizzato in frullati o come base per condimenti e salse, rendendolo un'aggiunta preziosa a un piano alimentare sano.
Yogurt, latte scremato, naturale contiene circa 50 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che si adatta bene a una dieta controllata in calorie.
Sì, Yogurt, latte scremato, naturale è considerato sano grazie al suo basso contenuto calorico, ai livelli elevati di proteine e ai probiotici benefici che supportano la salute digestiva e il benessere generale.
Lo yogurt deve essere conservato in frigorifero a 4°C (39°F) o meno e consumato prima della data di scadenza per garantire freschezza e sicurezza.
Mangiare Yogurt, latte scremato, naturale può supportare la salute digestiva grazie ai suoi probiotici, migliorare la salute delle ossa con il calcio, aiutare nel recupero muscolare con le proteine e può assistere nella gestione del peso grazie al suo basso contenuto calorico.
Si raccomanda generalmente di consumare circa 150g di Yogurt, latte scremato, naturale, 2-3 volte a settimana, ma le esigenze dietetiche individuali possono variare.
1 tazza di Yogurt, latte scremato, naturale (245 g) contiene circa 123 kcal – 10.3 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 4 oz container di Yogurt, latte scremato, naturale (113 g) contiene circa 57 kcal – 4.7 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 6 oz container di Yogurt, latte scremato, naturale (170 g) contiene circa 85 kcal – 7.1 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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