| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di frutta | Zuppa di pomodoro in scatola / cartone |
|---|---|---|
| Calorie | 30 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.6 g |
| Carboidrati | 7 g | 7.7 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.3 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 5.8 g | 4.2 g |
| Sodio | 8 mg | 191 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di frutta apporta 30 kcal per 100 g, con 0.5 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di frutta (245 g) apporta circa 74 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 30 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carboidrati | 7 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 5.8 g |
| Sodio | 8 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di frutta è un piatto rinfrescante e nutriente che ha le sue origini in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, spesso gustato come dessert o pasto leggero. Consiste tipicamente in un mix di frutti, che possono essere frullati o lasciati a pezzi, combinati con una base liquida come succo di frutta o brodo. Questo piatto versatile può essere servito caldo o freddo ed è una scelta popolare durante i mesi più caldi grazie alle sue proprietà idratanti.
Dal punto di vista nutrizionale, la zuppa di frutta è bassa in calorie, con circa 30 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima opzione per chi cerca uno spuntino leggero o un dessert. È povera di grassi e contiene una quantità modesta di carboidrati, principalmente dagli zuccheri naturali presenti nella frutta. Inoltre, fornisce fibre alimentari, che possono aiutare nella digestione, rendendola un'aggiunta intelligente a una dieta equilibrata. La zuppa di frutta può essere gustata da sola o utilizzata come guarnizione per yogurt o granola, aumentando il valore nutrizionale dei tuoi pasti.
La zuppa di frutta contiene circa 30 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta a qualsiasi dieta.
Sì, la zuppa di frutta è sana poiché è povera di calorie e ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, contribuendo alla salute e al benessere generale.
Conserva la zuppa di frutta in un contenitore sigillato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C per mantenere la freschezza. Può anche essere congelata per una conservazione più lunga.
Mangiare la zuppa di frutta offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, vitamine ricche per il supporto immunitario e basse calorie per la gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che puoi gustare 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di frutta (245 g) contiene circa 74 kcal – 1.2 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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