| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola | Pappe per bambini, cena, tacchino |
|---|---|---|
| Calorie | 56 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 3.7 g | 3.8 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 7.5 g |
| Grassi | 1.1 g | 1.6 g |
| Fibre | 0 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 0 g | 1.1 g |
| Sodio | 532 mg | 176 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola apporta 56 kcal per 100 g, con 3.7 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 1.1 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola (248 g) apporta circa 139 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 56 kcal |
| Proteine | 3.7 g |
| Carboidrati | 8.2 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Sodio | 532 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 248 g | 139 kcal |
| 1 lattina | 567 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola è un'opzione di pasto conveniente e sostanziosa che combina i ricchi sapori delle lenticchie e del prosciutto. Originaria di ricette tradizionali che risalgono a secoli fa, questa zuppa ha radici in varie cucine del mondo, dove le lenticchie sono celebrate per la loro densità nutrizionale e versatilità. Le versioni in scatola offrono un modo rapido e facile per gustare questo piatto nutriente senza la necessità di lunghe preparazioni o tempi di cottura. Nutrizionalmente, questa zuppa è una scelta ben bilanciata, fornendo un equilibrio di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali. Con solo 56 calorie per 100 grammi, è bassa in grassi e grassi saturi, rendendola un'opzione sana per chi cerca di mantenere o perdere peso. La presenza di lenticchie contribuisce con fibre alimentari, che supportano la salute digestiva, mentre il prosciutto aggiunge proteine, aiutando nella riparazione muscolare. Questa zuppa può essere gustata da sola o abbinata a una varietà di contorni per creare un pasto soddisfacente.
La zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola contiene circa 56 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto sostanzioso, soprattutto rispetto ad altre zuppe che possono contenere un contenuto di grassi o carboidrati più elevato.
Sì, la zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola è considerata sana grazie al suo alto contenuto di fibre e proteine, basso contenuto di grassi e assenza di colesterolo. Le lenticchie forniscono nutrienti essenziali e il prosciutto aggiunge sapore e proteine, rendendola una scelta di pasto equilibrata.
La zuppa di lenticchie in scatola deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto fino all'apertura. Una volta aperta, trasferire la zuppa non utilizzata in un contenitore ermetico e refrigerare, dove può durare per 3-5 giorni. Controllare sempre eventuali segni di deterioramento prima del consumo.
I principali benefici includono un alto contenuto di fibre che promuove la salute digestiva, una buona fonte di proteine per il mantenimento muscolare e un basso contenuto di grassi che la rende salutare per il cuore. Inoltre, fornisce vitamine e minerali essenziali, rendendola un'opzione nutriente per i pasti.
Si raccomanda generalmente di consumare una porzione di circa 250 grammi (1 tazza media) di zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola. Questo può essere incluso nella tua dieta 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei requisiti calorici.
1 tazza di Zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola (248 g) contiene circa 139 kcal – 9.2 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 2.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa di lenticchie con prosciutto in scatola (567 g) contiene circa 318 kcal – 21 g di proteine, 46.5 g di carboidrati e 6.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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