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ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi vs CAMPBELL'S CHUNKY, Zuppa di Manzo e Orzo: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie FrancesiCAMPBELL'S CHUNKY, Zuppa di Manzo e Orzo
Calorie53 kcal56 kcal
Proteine2.9 g2.9 g
Carboidrati9.5 g9 g
Grassi1.1 g0.9 g
Fibre2.9 g1 g
Zuccheri2.6 g1.2 g
Sodio131 mg308 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

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📦

ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi

🔥 53 Calorie
💪 2.9g Proteine
⚡ 9.5g Carboidrati
🥑 1.1g Grassi

ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi apporta 53 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi. 10 oz 1 pouch di ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi (283 g) apporta circa 150 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi
Densità energetica
Leggero
53 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
19% Proteine · 64% Carboidrati · 17% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 32 · GL 3
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

53
kcal/100g
Proteine
2.9g
Carboidrati
9.5g
Grassi
1.1g
Indice Glicemico:
32

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie53 kcal
Proteine2.9 g
Carboidrati9.5 g
Grassi1.1 g
Fibre2.9 g
Zuccheri2.6 g
Sodio131 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
10 oz 1 pouch283 g150 kcal
100 g100 g53 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
53 kcal
Proteine
2.9 g
Carboidrati
9.5 g
Grassi
1.1 g
Fibre
2.9 g
Zuccheri
2.6 g
Sodio
131 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi

ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi è una deliziosa e nutriente zuppa realizzata principalmente con lenticchie francesi, che sono legumi piccoli e a forma di disco noti per il loro sapore terroso e il loro alto contenuto proteico. Originarie delle fertili regioni della Francia, queste lenticchie sono celebrate per la loro versatilità culinaria e i benefici per la salute. Questa zuppa è un modo conveniente per godere della ricchezza delle lenticchie in un formato caldo e confortante, perfetto per stili di vita impegnati o come parte di un pasto equilibrato. Nutrizionalmente, ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi offre un'opzione a basso contenuto calorico con solo 53 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta. È ricca di proteine e fibre, contribuendo alla riparazione muscolare e alla salute digestiva. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, che supportano i livelli di energia e il benessere generale. Questa zuppa può essere gustata da sola o abbinata a vari alimenti per migliorare il suo sapore e il profilo nutrizionale.

Benefici per la Salute

Supporta la costruzione e la riparazione muscolare grazie al suo contenuto proteico.
Aiuta nella digestione con un alto contenuto di fibre.
Ricca di ferro, che aiuta a trasportare l'ossigeno nel sangue.
Contiene vitamina B12, essenziale per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Bassa in calorie, rendendola adatta per la gestione del peso.
Aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, promuovendo energia sostenuta.
Contiene antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione.
Supporta la salute del cuore con bassi livelli di grassi saturi e colesterolo.
Ingrediente versatile in vari piatti, migliorando la diversità alimentare.
Facile da preparare e consumare, si adatta bene a stili di vita impegnati.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinare con pane integrale per un pasto equilibrato che aggiunge carboidrati complessi e fibre.
🥗
Servire insieme a un'insalata fresca per aumentare l'assunzione di nutrienti e aggiungere croccantezza.
🥗
Guarnire con avocado per grassi sani che possono migliorare l'assorbimento dei nutrienti.
🥗
Combinare con verdure grigliate per un piatto colorato e nutriente.
🥗
Aggiungere un cucchiaio di yogurt per cremosità e ulteriore proteina.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 tazza media (250g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Scaldare in una casseruola a fuoco medio fino a riscaldamento.
  • •Aggiungere spezie come cumino o coriandolo per un sapore aggiuntivo.
  • •Servire con una spolverata di erbe fresche per migliorare il gusto.
  • •Usare come base per uno stufato sostanzioso aggiungendo più verdure o cereali.
  • •Gustare fredda come zuppa rinfrescante estiva.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare lattine o pacchetti senza ammaccature o danni per garantire qualità.
  • ✓Controllare per una lunga durata di conservazione per garantire freschezza.
  • ✓Cercare etichette biologiche se preoccupati per i pesticidi.
  • ✓Scegliere marche che utilizzano imballaggi privi di BPA per la sicurezza della salute.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce solare; una volta aperto, refrigerare.
Durata di conservazione
5 giorni in frigorifero dopo l'apertura, 1 anno non aperto.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie ai legumi dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) potrebbero avvertire disagio.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Controllare sempre la presenza di conservanti o ingredienti aggiunti se sensibili.

Domande Frequenti

Quante calorie ha ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi?

ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi contiene circa 53 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a varie diete.

ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi è salutare?

Sì, ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi è salutare grazie al suo basso contenuto calorico, all'alto contenuto di proteine e fibre, e ai nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, che supportano la salute generale.

Come dovrebbe essere conservata la ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi?

Conservare la ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi non aperta in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, conservarla in frigorifero e consumarla entro 5 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi?

Mangiare ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi offre numerosi benefici, tra cui supporto per la riparazione muscolare, salute digestiva e nutrienti essenziali che promuovono energia e benessere generale.

Quanto posso mangiare di ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi al giorno?

Una porzione raccomandata è una tazza media (250g), che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

Quante calorie hanno 10 oz 1 pouch di ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi (283 g)?

10 oz 1 pouch di ZUPPA INTELLIGENTE, Lenticchie Francesi (283 g) contengono circa 150 kcal – 8.2 g di proteine, 26.9 g di carboidrati e 3.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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