| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di lenticchie in scatola | Zuppa, minestrone |
|---|---|---|
| Calorie | 43 kcal | 40 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 1.7 g |
| Carboidrati | 7.2 g | 7.3 g |
| Grassi | 0.6 g | 0.5 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 1 g |
| Sodio | 264 mg | 241 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di lenticchie in scatola apporta 43 kcal per 100 g, con 2.5 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di lenticchie in scatola (255 g) apporta circa 110 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 43 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carboidrati | 7.2 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 264 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 110 kcal |
| 1 lattina | 525 g | 226 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di lenticchie in scatola è un prodotto alimentare conveniente e nutriente a base di lenticchie, verdure e brodo. Originarie del Medio Oriente, le lenticchie sono coltivate da migliaia di anni e sono un alimento base in molte diete in tutto il mondo. Il processo di inscatolamento preserva il sapore e i nutrienti delle lenticchie, rendendole un'opzione facile per pasti veloci o cucine domestiche rapide. La zuppa di lenticchie in scatola è non solo versatile ma fornisce anche una base sostanziosa per varie ricette, migliorando sia il gusto che la nutrizione.
Dal punto di vista nutrizionale, la zuppa di lenticchie in scatola è bassa in calorie, con solo 43 calorie per porzione da 100g, rendendola un'ottima opzione per chi tiene sotto controllo il proprio peso. Offre un buon equilibrio di macronutrienti, fornendo 2.5g di proteine, 7.2g di carboidrati e solo 0.6g di grassi per porzione. Inoltre, è una buona fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione e promuove la sazietà. Questo rende la zuppa di lenticchie in scatola un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata, sia consumata da sola che come parte di un pasto più ampio.
La zuppa di lenticchie in scatola contiene 43 calorie per 100g, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta per la gestione del peso.
Sì, è sana poiché è a basso contenuto calorico, ricca di fibre e offre nutrienti essenziali come proteine e ferro, supportando la salute generale.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, refrigerare e consumare entro 5-7 giorni per la migliore qualità.
I benefici includono essere una fonte di proteine vegetali, alta in fibre per la salute digestiva, bassa in calorie per la gestione del peso e versatile per varie preparazioni di pasti.
Si consiglia una porzione di 200g, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di lenticchie in scatola (255 g) contiene circa 110 kcal – 6.4 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa di lenticchie in scatola (525 g) contiene circa 226 kcal – 13.1 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 3.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual container di Zuppa di lenticchie in scatola (440 g) contiene circa 189 kcal – 11 g di proteine, 31.7 g di carboidrati e 2.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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