| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di riso | Zuppa di cipolle in scatola |
|---|---|---|
| Calorie | 51 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 3.5 g | 3.1 g |
| Carboidrati | 6.8 g | 6.7 g |
| Grassi | 1.1 g | 1.4 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 2.7 g |
| Sodio | 247 mg | 516 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di riso apporta 51 kcal per 100 g, con 3.5 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 1.1 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di riso (245 g) apporta circa 125 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 51 kcal |
| Proteine | 3.5 g |
| Carboidrati | 6.8 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 247 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di riso è un piatto confortante fatto principalmente bollendo il riso in un brodo, che può variare nel sapore a seconda degli ingredienti regionali e delle tradizioni culinarie. Questo piatto ha radici in molte culture, in particolare nella cucina asiatica, dove il riso è un alimento base. La semplicità della sua preparazione consente una varietà di adattamenti, rendendola una scelta versatile per pasti o come contorno. È spesso apprezzata per le sue qualità calde e lenitive ed è frequentemente servita durante i mesi più freddi o quando qualcuno si sente poco bene grazie alla sua facile digeribilità. Nutrizionalmente, la zuppa di riso è bassa in calorie e grassi, rendendola un'opzione ideale per chi cerca un pasto più leggero. Con circa 51 calorie per 100 grammi, è principalmente composta da carboidrati, fornendo energia rapida. Il piatto contiene anche una quantità moderata di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, è bassa in sodio e colesterolo, posizionandosi come una scelta salutare per il cuore che può completare una dieta equilibrata se abbinata a varie verdure e proteine.
La zuppa di riso ha circa 51 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, la zuppa di riso è sana poiché è povera di calorie e grassi, fornisce idratazione e può essere arricchita con verdure e proteine per una dieta equilibrata.
Conserva la zuppa di riso in un contenitore ermetico in frigorifero, assicurandoti che venga consumata entro 3-5 giorni. Può anche essere congelata per un massimo di 6 mesi.
Mangiare la zuppa di riso può aiutare la digestione, fornire idratazione e offrire una fonte di energia rapida, rimanendo bassa in calorie e grassi.
Una porzione consigliata è di circa 250 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di riso (245 g) contiene circa 125 kcal – 8.6 g di proteine, 16.7 g di carboidrati e 2.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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