| Nutrient (la 100 g) | Aluat prăjit, în principal făină și apă | CROSTINI CU ULEI DE MĂSLINE, ULEI DE MĂSLINE - Ithaca Technologies - Ithaca Technologies |
|---|---|---|
| Calorii | 434 kcal | 433 kcal |
| Proteine | 7.8 g | 10 g |
| Carbohidrați | 59.2 g | 66.7 g |
| Grăsimi | 18.1 g | 13.3 g |
| Fibre | 3.7 g | 3.3 g |
| Zaharuri | 15.7 g | 3.3 g |
| Sodiu | 659 mg | 933 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Aluat prăjit, în principal făină și apă are 434 kcal la 100 g, cu 7.8 g proteine, 59.2 g carbohidrați și 18.1 g grăsimi. 1 cană de Aluat prăjit, în principal făină și apă (28 g) are aproximativ 122 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 434 kcal |
| Proteine | 7.8 g |
| Carbohidrați | 59.2 g |
| Grăsimi | 18.1 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Zaharuri | 15.7 g |
| Sodiu | 659 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 28 g | 122 kcal |
| 1 chip | 2.1 g | 9 kcal |
| 1 taco bell order | 35 g | 152 kcal |
| 1 twist | 1.5 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 434 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Aluatul prăjit, în principal făină și apă, este un aliment versatil care combină ingrediente simple pentru a crea o delicatesă plăcută. Provenind din diverse culturi din întreaga lume, acest tip de aluat se găsește frecvent în piețele de street food și brutării. Metoda sa de preparare implică prăjirea, care îi conferă o textură crocantă și îi îmbunătățește aroma. Ingredientele de bază îl fac un preparat accesibil pentru mulți, fie că este servit ca gustare, aperitiv sau desert.
Nutrițional, acest aluat prăjit este relativ bogat în calorii, oferind aproximativ 434 calorii per 100 de grame. Conține 7.80 grame de proteină, făcându-l o sursă decentă a acestui macronutrient, în timp ce conținutul său de carbohidrați este notabil la 59.20 grame. Conținutul de grăsimi este, de asemenea, semnificativ, cu 18.10 grame per 100 de grame. Acest aluat poate fi savurat singur sau asociat cu diverse sosuri și umpluturi, făcându-l o opțiune versatilă în multe mese.
Aluatul prăjit, în principal făină și apă conține aproximativ 434 calorii per 100 de grame. Acest lucru poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de gătit utilizate.
Deși acest aluat poate oferi energie și ceva proteină, este important să fie consumat cu moderație din cauza conținutului său ridicat de calorii și grăsimi. Asocieri cu umpluturi nutritive pot îmbunătăți beneficiile sale pentru sănătate.
Păstrați aluaturile prăjite într-un loc răcoros și uscat. Acestea pot fi păstrate în frigider timp de 3-5 zile sau congelate timp de până la 2 luni. Asigurați-vă că sunt în recipiente etanșe pentru a menține prospețimea.
Consumul acestui aluat poate oferi o sursă rapidă de energie și ceva proteină. De asemenea, poate fi un preparat versatil care permite diverse umpluturi, făcându-l o opțiune alimentară distractivă și satisfăcătoare.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile și obiectivele dumneavoastră dietetice generale.
1 cană de Aluat prăjit, în principal făină și apă (28 g) conține aproximativ 122 kcal – 2.2 g proteine, 16.6 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Aluat prăjit, în principal făină și apă (2.1 g) conține aproximativ 9 kcal – 0.2 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 taco bell order de Aluat prăjit, în principal făină și apă (35 g) conține aproximativ 152 kcal – 2.7 g proteine, 20.7 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).