| Nutrient (la 100 g) | Bagels, simple, neîmbogățiți | Bagels cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 275 kcal | 278 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 10.6 g |
| Carbohidrați | 53.4 g | 53 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 2.1 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Sodiu | 534 mg | 505 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagels, simple, neîmbogățiți are 275 kcal la 100 g, cu 10.5 g proteine, 53.4 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 1 mini bagel de Bagels, simple, neîmbogățiți (26 g) are aproximativ 72 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 275 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carbohidrați | 53.4 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Sodiu | 534 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 72 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 190 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 289 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagels, simple, neîmbogățiți, sunt un tip de produs de panificație care își are originea în comunitățile evreiești din Europa de Est. În mod tradițional, aceste bagels sunt făcute dintr-un aluat simplu format din făină de grâu, apă, drojdie și sare, care este fiert înainte de coacere pentru a crea textura lor distinctivă mestecabilă și crusta lucioasă. Au câștigat o popularitate imensă în America de Nord și sunt adesea savurate ca mic dejun sau gustare, servite cu diverse toppinguri precum brânză cremă, somon afumat sau legume proaspete. Din punct de vedere nutrițional, bagels oferă o sursă substanțială de carbohidrați, făcându-le o opțiune rapidă de energie. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 275 calorii, cu 10.5g de proteină, 53.4g de carbohidrați și 1.6g de grăsimi. Versiunile îmbogățite sau din cereale integrale pot îmbunătăți profilul lor nutrițional, adăugând vitamine și minerale esențiale. Bagels simpli sunt versatili și pot fi ușor încorporați în diverse planuri de masă, fie prăjiți cu toppinguri, fie folosiți ca bază pentru sandvișuri.
Bagels, simple, neîmbogățiți au de obicei aproximativ 275 calorii per porție de 100g. Acest lucru le face o alegere alimentară cu calorii moderate, oferind energie în principal din carbohidrați, împreună cu proteină și grăsimi minime.
Bagels pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, mai ales când sunt combinate cu toppinguri nutritive. Ele oferă o sursă bună de carbohidrați pentru energie și pot fi îmbogățite cu vitamine suplimentare. Totuși, moderarea este cheia din cauza densității lor calorice.
Bagels ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei, într-un sac sigilat pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi refrigerate sau congelate, având o durată de valabilitate de 5-7 zile la frigider și până la 3 luni congelate.
Bagels oferă energie rapidă datorită conținutului ridicat de carbohidrați, împreună cu proteină care susține repararea mușchilor. Ele sunt versatile și pot fi acoperite cu diverse ingrediente pentru a îmbunătăți valoarea lor nutrițională.
Se recomandă în general consumul de bagels cu moderație, aproximativ 1 bagel mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și de aportul caloric total.
1 mini bagel de Bagels, simple, neîmbogățiți (26 g) conține aproximativ 72 kcal – 2.7 g proteine, 13.9 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small bagel de Bagels, simple, neîmbogățiți (69 g) conține aproximativ 190 kcal – 7.2 g proteine, 36.8 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium bagel de Bagels, simple, neîmbogățiți (105 g) conține aproximativ 289 kcal – 11 g proteine, 56.1 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).