| Nutrient (la 100 g) | Bagels cu ou | Bagels, simple, neîmbogățiți |
|---|---|---|
| Calorii | 278 kcal | 275 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 10.5 g |
| Carbohidrați | 53 g | 53.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 1.6 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Sodiu | 505 mg | 534 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagels cu ou are 278 kcal la 100 g, cu 10.6 g proteine, 53 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 mini bagel de Bagels cu ou (26 g) are aproximativ 72 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 278 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carbohidrați | 53 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Sodiu | 505 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 72 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 192 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 292 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagels cu ou sunt o combinație culinară delicioasă care îmbină textura masticabilă a bagelurilor cu bunătatea bogată în proteine a ouălor. Originare din comunitățile evreiești din Europa de Est, bagelurile au devenit un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume, fiind adesea savurate ca opțiune de mic dejun sau gustare. Adăugarea oului nu doar că îmbunătățește aroma, dar și crește profilul nutrițional, făcându-le o alegere populară printre persoanele conștiente de sănătate.
Nutrițional, bagels cu ou sunt o sursă semnificativă de carbohidrați, proteine și vitamine esențiale. Cu aproximativ 278 calorii per 100 de grame, oferă o compoziție echilibrată de macronutrienți, inclusiv 10.60g de proteină, 53.00g de carbohidrați și doar 2.10g de grăsimi. Această combinație le face potrivite pentru sportivi și persoane active care doresc să își reîncarce energia după antrenamente, precum și pentru oricine caută o masă consistentă, dar nutritivă.
Bagels cu ou conțin aproximativ 278 calorii per 100 de grame, ceea ce le face o opțiune substanțială pentru o masă sau o gustare.
Da, Bagels cu ou sunt considerate sănătoase datorită profilului lor echilibrat de macronutrienți, oferind proteină, carbohidrați și vitamine esențiale, făcându-le o alegere nutritivă atunci când sunt consumate cu moderație.
Bagels cu ou ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a-și menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de Bagels cu ou oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru metabolismul energetic și fibre dietetice pentru sănătatea digestivă.
Se recomandă consumul de Bagels cu ou cu moderație, aproximativ 200g sau un bagel mare cu ou, de 3-4 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice.
1 mini bagel de Bagels cu ou (26 g) conține aproximativ 72 kcal – 2.8 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small bagel de Bagels cu ou (69 g) conține aproximativ 192 kcal – 7.3 g proteine, 36.6 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium bagel de Bagels cu ou (105 g) conține aproximativ 292 kcal – 11.1 g proteine, 55.7 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).