Cratox AI
cream cheese regular flavored
🥛

Brânză cremă, obișnuită, aromatizată

🔥 275 Calorii
💪 8.2g Proteine
⚡ 14.1g Carbohidrați
🥑 20.6g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Lactate
Brânză cremă, obișnuită, aromatizată
Densitate energetică
Dens
275 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
12% Proteine · 21% Carbohidrați · 68% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Bogat în grăsimiDate USDA

Informații Nutriționale

275
kcal/100g
Proteine
8.2g
Carbohidrați
14.1g
Grăsimi
20.6g

Despre Brânză cremă, obișnuită, aromatizată

Brânza cremă, obișnuită, aromatizată, este un produs lactat bogat și cremos, făcut din lapte și smântână, adesea îmbunătățit cu diverse arome, cum ar fi ierburi, condimente sau fructe. Originară din Statele Unite în secolul al 19-lea, această brânză versatilă a devenit un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume. Textura sa netedă și gustul său acrișor o fac o alegere populară pentru a fi întinsă pe bageluri, integrată în sosuri sau utilizată ca bază pentru cheesecake-uri și glazuri.

Nutrițional, brânza cremă este relativ bogată în calorii, oferind aproximativ 275 calorii per 100g, cu un profil de macronutrienți care include 8.20g de proteină, 14.10g de carbohidrați și 20.60g de grăsimi. Este adesea utilizată în rețete atât sărate, cât și dulci, făcând-o preferată de bucătari și gospodine deopotrivă. Varietățile aromatizate pot îmbunătăți preparatele și gustările, oferind în același timp nutrienți esențiali, deși moderația este cheia datorită densității calorice.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului său de proteină.
Oferă o sursă de grăsimi sănătoase care pot susține sănătatea creierului.
Conține vitamine esențiale precum Vitamina A și B12, importante pentru metabolism și funcția nervoasă.
Poate contribui la o dietă echilibrată atunci când este utilizată cu moderație.
Îmbunătățește aroma și textura în diverse preparate, sporind satisfacția mesei.
Poate fi utilizată ca o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați în rețete atunci când înlocuiește ingrediente cu un conținut mai mare de carbohidrați.
Bogată în calciu, esențial pentru sănătatea oaselor.
Oferă o sursă de energie datorită conținutului său de grăsimi și carbohidrați.
Conține antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației.
Versatilă și ușor de integrat în diverse tipare dietetice, inclusiv diete vegetariene.

Combinații Recomandate

🥗
Bageluri - Brânza cremă se întinde frumos pe un bagel prăjit, oferind un contrast cremos cu textura pâinii.
🥗
Fructe - Asortarea cu fructe proaspete, cum ar fi căpșunile sau piersicile, adaugă dulceață și echilibrează bogăția brânzei.
🥗
Crackers - Utilizată ca un sos sau întinsă pe crackers din cereale integrale pentru o gustare satisfăcătoare.
🥗
Legume - Excelentă cu legume crude, cum ar fi morcovii sau castraveții, pentru un aperitiv sănătos.
🥗
Paste - Poate fi folosită pentru a crea un sos cremos când este amestecată cu paste fierte și condimente.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 30g, aproximativ 2 linguri.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Folosiți ca un sos pe pâine din cereale integrale sau crackers.
  • •Incorporați în preparate cu paste pentru o textură cremoasă.
  • •Amestecați cu ierburi și condimente pentru un sos gustos.
  • •Utilizați în coacere pentru cheesecake-uri sau glazuri.
  • •Asortați cu fructe proaspete pentru o opțiune de desert sănătoasă.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați brânză cremă cu o textură netedă și cremoasă și un parfum proaspăt.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Alegeți produse cu aditivi sau conservanți minimi pentru o calitate mai bună.
  • ✓Selectați varietăți aromatizate care folosesc ingrediente naturale pentru un gust îmbunătățit.
Păstrare
Păstrați în frigider la 34-40°F (1-4°C) într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
De obicei, durează 5-7 zile refrigerată după deschidere și până la 3 luni congelată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză pot experimenta disconfort.
  • ⚠️Cei cu alergie la lactate ar trebui să evite brânza cremă.
  • ⚠️Persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie prudente din cauza conținutului său de grăsimi.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate din cauza densității calorice ridicate.
  • ⚠️Conținutul ridicat de grăsimi poate să nu fie potrivit pentru persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de grăsimi.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Brânza cremă, obișnuită, aromatizată?

Brânza cremă, obișnuită, aromatizată conține aproximativ 275 calorii per 100g. Această densitate calorică se datorează în principal conținutului său de grăsimi, care este esențial pentru textura sa cremoasă și aromă.

Este Brânza cremă, obișnuită, aromatizată sănătoasă?

Consumate cu moderație, brânza cremă poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, oferind proteină și nutrienți esențiali. Cu toate acestea, datorită conținutului său ridicat de calorii și grăsimi, ar trebui consumată în porții adecvate.

Cum ar trebui păstrată Brânza cremă, obișnuită, aromatizată?

Brânza cremă ar trebui păstrată în frigider la 34-40°F (1-4°C) într-un recipient etanș. După deschidere, de obicei, durează 5-7 zile și poate fi congelată timp de până la 3 luni.

Care sunt beneficiile consumului de Brânză cremă, obișnuită, aromatizată?

Brânza cremă oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind o sursă de proteină, calciu și grăsimi sănătoase. Poate îmbunătăți aromele în mese și gustări, făcându-l un ingredient versatil în bucătărie.

Câtă Brânză cremă, obișnuită, aromatizată pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 30g (2 linguri), care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână. Este important să se echilibreze acest lucru cu alte alimente bogate în nutrienți.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play