Brânză, edam are 357 kcal la 100 g, cu 25 g proteine, 1.4 g carbohidrați și 28.6 g grăsimi. 1 plic de Brânză, edam (198 g) are aproximativ 707 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 357 kcal |
| Proteine | 25 g |
| Carbohidrați | 1.4 g |
| Grăsimi | 28.6 g |
| Sodiu | 973 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 plic | 198 g | 707 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza Edam este o brânză semi-dură originară din Olanda, numită după orașul Edam din Olanda de Nord. Fabricată tradițional din lapte de vacă, Edam are o coajă netedă, de culoare galben pal și un gust blând, nucos, care o face o alegere populară pentru platouri cu brânzeturi și sandvișuri. Brânza este adesea vândută într-o formă sferică distinctivă, acoperită cu ceară roșie, care ajută la păstrarea prospețimii sale. Această brânză a fost savurată încă din Evul Mediu și este recunoscută pentru versatilitatea sa în diverse aplicații culinare.
Nutrițional, brânza Edam este o sursă excelentă de proteine, oferind 25 de grame per 100 de grame, esențială pentru construirea și repararea mușchilor. Este de asemenea bogată în calciu, promovând sănătatea oaselor, și conține cantități semnificative de vitamine și minerale, inclusiv Vitamina B12. Cu un conținut scăzut de carbohidrați, brânza Edam este potrivită pentru diete sărace în carbohidrați. Textura sa cremoasă și gustul blând o fac perfectă pentru topire în rețete, adăugându-se la salate sau savurându-se singură cu fructe și nuci.
Brânza Edam conține aproximativ 357 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din grăsimi și proteine, făcând-o o sursă densă de energie.
Da, brânza Edam poate fi considerată sănătoasă cu moderație. Este bogată în proteine și calciu, care sunt benefice pentru sănătatea mușchilor și oaselor, respectiv. Totuși, este de asemenea bogată în grăsimi, așa că controlul porțiilor este esențial.
Brânza Edam ar trebui păstrată în frigider, ideal înfășurată în hârtie de brânză sau folie de plastic pentru a preveni uscarea. Ar trebui păstrată într-un recipient etanș pentru a menține aroma și prospețimea.
Consumul de brânză Edam poate oferi numeroase beneficii, inclusiv sprijin pentru creșterea mușchilor datorită conținutului său ridicat de proteine, îmbunătățirea sănătății oaselor cu calciu și furnizarea vitaminelor esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă.
O porție recomandată pentru brânza Edam este de aproximativ 30 de grame (1 uncie) pe zi, care poate face parte dintr-o dietă echilibrată fără un aport caloric excesiv.
