| Nutrient (la 100 g) | Brânză, provolone | Brânză, gouda |
|---|---|---|
| Calorii | 351 kcal | 356 kcal |
| Proteine | 25.6 g | 24.9 g |
| Carbohidrați | 2.1 g | 2.2 g |
| Grăsimi | 26.6 g | 27.4 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 2.2 g |
| Sodiu | 727 mg | 819 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Brânză, provolone are 351 kcal la 100 g, cu 25.6 g proteine, 2.1 g carbohidrați și 26.6 g grăsimi. 1 felie de Brânză, provolone (28 g) are aproximativ 98 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 351 kcal |
| Proteine | 25.6 g |
| Carbohidrați | 2.1 g |
| Grăsimi | 26.6 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 727 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 28 g | 98 kcal |
| 1 cană | 132 g | 463 kcal |
| 1 plic | 170 g | 597 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 17 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza provolone este o brânză semi-dură italiană făcută din lapte de vacă, originară din sudul Italiei. Este clasificată ca o brânză pasta filata, ceea ce înseamnă că este făcută din zer care a fost încălzit și frământat, oferindu-i o textură și o aromă unică. Provolone vine în două varietăți principale: Provolone Dolce, care este mai blândă și maturată timp de aproximativ 2-3 luni, și Provolone Piccante, care este mai ascuțită și maturată timp de peste patru luni. Aroma sa bogată și untos o face o alegere populară în diverse aplicații culinare.
Nutrițional, brânza provolone este bogată în proteine, oferind aproximativ 25.60g la 100g. De asemenea, este o sursă bună de grăsimi, în principal grăsimi saturate, cu 26.60g la 100g, contribuind la textura sa cremoasă. Deși este săracă în carbohidrați, având doar 2.10g, este bogată în nutrienți cu vitamine și minerale, inclusiv calciu și fosfor, esențiale pentru sănătatea oaselor. Brânza provolone poate fi savurată în diverse moduri, cum ar fi în sandvișuri, în preparate de paste sau ca parte a unui platou de brânzeturi.
Brânza provolone conține aproximativ 351 calorii la 100 de grame. Aceasta o face un aliment bogat în calorii, care ar trebui consumat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Da, brânza provolone poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteine și calciu, benefică pentru sănătatea mușchilor și a oaselor. Cu toate acestea, este, de asemenea, bogată în grăsimi saturate, așa că moderația este esențială.
Brânza provolone ar trebui păstrată în frigider la o temperatură între 34-40°F (1-4°C) într-un recipient etanș pentru a-i menține prospețimea și aroma. De asemenea, poate fi înfășurată în hârtie cerată și apoi plasată într-o pungă de plastic.
Consumul de brânză provolone oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calciu pentru sănătatea oaselor și vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă. De asemenea, poate îmbunătăți aroma diverselor preparate, încurajând o dietă echilibrată.
O porție recomandată de brânză provolone este de aproximativ 30 de grame (1 uncie) pe zi. Aceasta vă permite să vă bucurați de aroma și beneficiile sale fără a consuma calorii sau grăsimi excesive.
1 felie de Brânză, provolone (28 g) conține aproximativ 98 kcal – 7.2 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Brânză, provolone (132 g) conține aproximativ 463 kcal – 33.8 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 35.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 plic de Brânză, provolone (170 g) conține aproximativ 597 kcal – 43.5 g proteine, 3.6 g carbohidrați și 45.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
