Cratox AI
cheese monterey
🥛

Brânză, monterey

🔥 373 Calorii
💪 24.5g Proteine
⚡ 0.7g Carbohidrați
🥑 30.3g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Lactate
Brânză, monterey
Densitate energetică
Dens
373 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
26% Proteine · 1% Carbohidrați · 73% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Foarte bogat în proteineFoarte bogat în calciuBogat în grăsimiBogat în sodiuBogat în vitamina A

Informații Nutriționale

373
kcal/100g
Proteine
24.5g
Carbohidrați
0.7g
Grăsimi
30.3g

Despre Brânză, monterey

Brânza Monterey, originară din Statele Unite, este o brânză semi-dură cunoscută pentru textura sa cremoasă și gustul blând. Fabricată din lapte de vacă, este adesea utilizată în diverse aplicații culinare, inclusiv în sandvișuri, salate și ca topping pentru preparate datorită proprietăților sale excelente de topire. Brânza Monterey este o alegere populară atât pentru gătit, cât și pentru gustări, atrăgând iubitorii de brânză care se bucură de o experiență de gust bogată, dar subtilă. Nutrițional, brânza Monterey este o sursă bogată de proteină, oferind aproximativ 24.50g la 100g, sprijinind creșterea și repararea mușchilor. Are un conținut ridicat de grăsimi de 30.30g la 100g, compus în principal din grăsimi saturate, făcându-o un aliment dens caloric la 373 calorii la 100g. În ciuda bogăției sale, conține foarte puțini carbohidrați, făcând-o potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați. În plus, brânza Monterey este o sursă de vitamine și minerale esențiale, contribuind la o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație.

Beneficii pentru Sănătate

Bogată în proteină, sprijină dezvoltarea și repararea mușchilor.
Conține calciu, esențial pentru sănătatea oaselor.
Sursă de vitamina B12, esențială pentru funcția nervoasă și formarea globulelor roșii.
Bună sursă de fosfor, ajutând la metabolismul energetic.
Conține zinc, care sprijină funcția imunitară.
Poate sprijini gestionarea greutății datorită conținutului de proteină care promovează sațietatea.
Oferă acid linoleic conjugat (CLA), care poate avea beneficii pentru sănătate.
Conține butirat, care poate promova sănătatea intestinală.
Poate oferi proprietăți antioxidante datorită conținutului de vitamina A.
Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, oferind nutrienți esențiali.

Combinații Recomandate

🥗
Brânza Monterey se potrivește excelent cu biscuiți din cereale integrale pentru o gustare sănătoasă, oferind fibre și carbohidrați complecși.
🥗
Combinați cu fructe proaspete precum mere sau pere pentru un crocant dulce care completează cremozitatea brânzei.
🥗
Utilizați în quesadilla cu legume pentru o umplutură delicioasă și topită care îmbunătățește valoarea nutrițională.
🥗
Asociați cu mezeluri pentru un platou savuros care echilibrează aromele și texturile, perfect pentru divertisment.
🥗
Adăugați la salate cu verdețuri și nuci pentru o masă nutritivă și satisfăcătoare.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 30g, aproximativ dimensiunea unei cutii de chibrituri.
Frecvență
Savurați brânza Monterey de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
  • •Topiți peste legume pentru un garnitură gustoasă.
  • •Includeți în omletele de mic dejun pentru un plus de proteină.
  • •Utilizați în sandvișuri la grătar pentru un gust bogat.
  • •Incorporați în preparatele de paste pentru cremozitate.
  • •Serviți cu vin pentru un platou gourmet de brânză.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați o textură fermă și o culoare cremoasă fără găuri excesive.
  • ✓Alegeți brânza cu un miros plăcut, indicând prospețimea.
  • ✓Verificați datele de expirare pentru a asigura calitatea.
  • ✓Selectați brânza care este ambalată corespunzător pentru a preveni uscarea.
Păstrare
Păstrați în frigider la 1-4°C într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
De obicei durează 1-2 săptămâni când este refrigerată și până la 6 luni când este congelată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză pot experimenta disconfort digestiv.
  • ⚠️Cei alergici la laptele de vacă ar trebui să evite brânza Monterey.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport caloric ridicat, afectând gestionarea greutății.
  • ⚠️Bogată în calorii, moderația este cheia pentru a evita creșterea în greutate.
  • ⚠️Consumul excesiv de grăsimi saturate poate contribui la probleme cardiovasculare.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Brânza, monterey?

Brânza Monterey conține aproximativ 373 calorii la 100 de grame, făcându-o un aliment bogat în calorii care ar trebui consumat cu moderație.

Este Brânza, monterey sănătoasă?

Brânza Monterey poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteină și oferă nutrienți esențiali precum calciu și vitamina B12, beneficând sănătatea mușchilor și densitatea osoasă.

Cum ar trebui păstrată Brânza, monterey?

Păstrați brânza Monterey în frigider într-un recipient etanș pentru a-i menține prospețimea. Aceasta ar trebui să fie păstrată la o temperatură între 1-4°C și poate dura 1-2 săptămâni.

Care sunt beneficiile consumului de Brânză, monterey?

Brânza Monterey oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, calciu pentru oase puternice și vitamina B12 pentru funcția nervoasă. De asemenea, poate promova sațietatea, fiind benefică pentru gestionarea greutății atunci când este consumată cu moderație.

Câtă Brânză, monterey pot mânca pe zi?

O porție recomandată de brânză Monterey este de aproximativ 30 de grame pe zi, ceea ce oferă un bun echilibru de nutrienți fără un aport caloric excesiv.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play