| Nutrient (la 100 g) | Brânză, Mozzarella, NFS | Brânză, Mozzarella, cu conținut redus de grăsimi |
|---|---|---|
| Calorii | 296 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 23.7 g | 23.7 g |
| Carbohidrați | 4.4 g | 4.4 g |
| Grăsimi | 20.4 g | 20.4 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 699 mg | 699 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Brânză, Mozzarella, NFS are 296 kcal la 100 g, cu 23.7 g proteine, 4.4 g carbohidrați și 20.4 g grăsimi. 1 felie de Brânză, Mozzarella, NFS (21 g) are aproximativ 62 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 296 kcal |
| Proteine | 23.7 g |
| Carbohidrați | 4.4 g |
| Grăsimi | 20.4 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 699 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 21 g | 62 kcal |
| 1 baton | 28.4 g | 84 kcal |
| 1 cană | 113 g | 334 kcal |
| 1 cracker-size slice | 9 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza mozzarella este o brânză tradițională italiană care își are originea în regiunea Campania. Fabricată din laptele bivolilor de apă sau al vacilor, este cunoscută pentru textura sa moale și gustul blând. Mozzarella este utilizată de obicei în diverse preparate, inclusiv pizza, paste și salate, și este celebrată pentru proprietățile sale de topire și gustul cremos. Brânza a câștigat popularitate globală și este acum produsă în multe țări, adesea adaptată la gusturile și preferințele locale. Din punct de vedere nutrițional, brânza mozzarella este bogată în proteine și oferă o sursă bună de calciu și alți nutrienți esențiali. Cu aproximativ 296 de calorii per 100 de grame, conține 23.7 grame de proteine, 4.4 grame de carbohidrați și 20.4 grame de grăsimi. Brânza este, de asemenea, săracă în zahăr și sodiu, ceea ce o face o alegere favorabilă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. Versatilitatea sa permite incorporarea în diverse mese, îmbunătățind atât gustul, cât și valoarea nutrițională.
Brânza, Mozzarella, NFS conține aproximativ 296 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face un aliment relativ dens în calorii, dar conținutul său ridicat de proteine poate ajuta la menținerea senzației de sațietate.
Da, Brânza, Mozzarella, NFS poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Este bogată în proteine și calciu, susține sănătatea musculară și este săracă în carbohidrați, ceea ce o face potrivită pentru diverse preferințe dietetice.
Păstrați Brânza, Mozzarella, NFS în frigider la temperaturi între 1-4°C, de preferat în ambalajul său original sau într-un recipient etanș pentru a preveni uscarea.
Consumul de Brânză, Mozzarella, NFS oferă mai multe beneficii, inclusiv proteine ridicate pentru repararea mușchilor, calciu pentru forța oaselor și vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă.
O porție rezonabilă de Brânză, Mozzarella, NFS este de aproximativ 150 de grame pe porție, și este recomandat să o consumați de 2-3 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 felie de Brânză, Mozzarella, NFS (21 g) conține aproximativ 62 kcal – 5 g proteine, 0.9 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 baton de Brânză, Mozzarella, NFS (28.4 g) conține aproximativ 84 kcal – 6.7 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Brânză, Mozzarella, NFS (113 g) conține aproximativ 334 kcal – 26.8 g proteine, 5 g carbohidrați și 23.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
