| Nutrient (la 100 g) | Brânză, parmezan, tare | Brânză, romano |
|---|---|---|
| Calorii | 392 kcal | 387 kcal |
| Proteine | 35.8 g | 31.8 g |
| Carbohidrați | 3.2 g | 3.6 g |
| Grăsimi | 25 g | 26.9 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 0.7 g |
| Sodiu | 1180 mg | 1430 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Brânză, parmezan, tare are 392 kcal la 100 g, cu 35.8 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 25 g grăsimi. 5 plicuri de Brânză, parmezan, tare (142 g) are aproximativ 557 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 392 kcal |
| Proteine | 35.8 g |
| Carbohidrați | 3.2 g |
| Grăsimi | 25 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 1180 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 5 plicuri | 142 g | 557 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 10.3 g | 40 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza parmezan, o brânză tare și granuloasă, provine din Italia și este făcută din lapte de vacă. Este cunoscută pentru aroma sa bogată și este adesea folosită în bucătăria italiană pentru a îmbunătăți preparate precum paste, risotto și salate. Brânza este maturată timp de minimum 12 luni, permițându-i să dezvolte gustul său caracteristic ascuțit și textura sfărâmicioasă. Parmezanul este un aliment de bază în multe gospodării datorită versatilității sale și a duratei lungi de păstrare. Din punct de vedere nutrițional, brânza parmezan este densă în proteine și grăsimi sănătoase, făcând-o o alegere excelentă pentru dietele bogate în proteine. Cu aproximativ 392 calorii la 100 de grame, conține 35.8 grame de proteine, 3.2 grame de carbohidrați și 25 de grame de grăsimi. Această brânză este, de asemenea, o bună sursă de calciu și fosfor, esențiale pentru sănătatea oaselor. În ciuda gustului său bogat, parmezanul poate fi savurat cu moderație, oferind numeroase beneficii pentru sănătate atunci când este inclus într-o dietă echilibrată.
Brânza, parmezan, tare are aproximativ 392 calorii la 100 de grame, făcând-o un aliment bogat în energie care este adesea folosit în cantități mici.
Da, brânza parmezan este sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteine, calciu și vitamine esențiale, contribuind la sănătatea mușchilor, forța oaselor și nutriția generală.
Brânza parmezan trebuie păstrată în frigider, ideal înfășurată în hârtie de copt și plasată într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni pierderea umidității.
Consumul de brânză parmezan oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calciu pentru oase puternice și vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
5 plicuri de Brânză, parmezan, tare (142 g) conțin aproximativ 557 kcal – 50.8 g proteine, 4.5 g carbohidrați și 35.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cub (~2,5 cm) de Brânză, parmezan, tare (10.3 g) conține aproximativ 40 kcal – 3.7 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Brânză, parmezan, tare (28.4 g) conține aproximativ 111 kcal – 10.1 g proteine, 0.9 g carbohidrați și 7.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
