| Nutrient (la 100 g) | Burrito cu ouă | Quesadilla cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 249 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 10.9 g |
| Carbohidrați | 20.1 g | 20.1 g |
| Grăsimi | 13.7 g | 13.7 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 470 mg | 470 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Burrito cu ouă are 249 kcal la 100 g, cu 10.9 g proteine, 20.1 g carbohidrați și 13.7 g grăsimi. 1 item de Burrito cu ouă (180 g) are aproximativ 448 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 249 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carbohidrați | 20.1 g |
| Grăsimi | 13.7 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 470 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 item | 180 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un burrito cu ouă este un preparat popular mexican care combină ouă bătute învelite într-o tortilla de făină, adesea însoțit de diverse ingrediente precum brânză, fasole și legume. Originile sale se întorc la bucătăria tradițională mexicană, unde burrito-urile erau inițial umplute cu carne și fasole, evoluând în timp pentru a include variații de mic dejun cu ouă. Burrito-urile cu ouă au câștigat o popularitate imensă în meniurile de mic dejun din Statele Unite și nu numai, fiind atât o opțiune convenabilă, cât și delicioasă pentru masă.
Nutrițional, un burrito cu ouă oferă un profil echilibrat de macronutrienți, conținând aproximativ 249 calorii la 100 de grame. Este o sursă bună de proteine, având aproximativ 10.90 grame pe porție, ceea ce susține repararea și creșterea mușchilor. În plus, burrito-ul oferă carbohidrați la 20.10 grame, contribuind la nivelurile de energie, în timp ce conținutul de grăsimi este de aproximativ 13.70 grame, oferind acizi grași esențiali. Acest preparat poate fi un mic dejun satisfăcător sau o gustare rapidă, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice.
Un burrito cu ouă conține aproximativ 249 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ moderată din punct de vedere caloric pentru o masă consistentă.
Da, burrito cu ouă este o opțiune nutritivă, oferind proteine, vitamine și minerale, mai ales când este preparat cu ingrediente proaspete și tortilla din cereale integrale.
Burrito cu ouă ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile sau poate fi congelat timp de 2-3 luni. Asigurați-vă că este bine încălzit înainte de consum.
Consumul unui burrito cu ouă oferă nutrienți esențiali, susține repararea mușchilor și poate fi o opțiune convenabilă pentru masă. Este versatil și poate fi personalizat cu diverse ingrediente sănătoase.
Se recomandă consumul de burrito cu ouă de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale și de obiectivele nutriționale.
1 item de Burrito cu ouă (180 g) conține aproximativ 448 kcal – 19.6 g proteine, 36.2 g carbohidrați și 24.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
