Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Quesadilla, un preparat popular mexican, constă de obicei dintr-o tortilla pliată umplută cu brânză, fasole și diverse alte ingrediente. Originară din statul mexican Oaxaca, a evoluat în diverse variații regionale și este acum savurată în întreaga lume. Quesadilla cu ou prezintă în special ouă ca umplutură principală, ceea ce adaugă o aromă bogată și o sursă bună de proteine acestui preparat delicios. Această masă versatilă poate fi servită la micul dejun, prânz sau cină, făcând-o preferată de mulți.
Nutrițional, quesadilla cu ou oferă un profil echilibrat care include proteine, carbohidrați și grăsimi, făcând-o o opțiune satisfăcătoare. Cu aproximativ 249 calorii la 100 de grame, conține 10.90 grame de proteine, 20.10 grame de carbohidrați și 13.70 grame de grăsimi. Acest preparat este, de asemenea, îmbogățit cu vitamine și minerale esențiale precum fierul și vitamina B12, susținând sănătatea generală. Fie că este savurată singură sau asociată cu garnituri precum salsa sau avocado, quesadilla cu ou este atât delicioasă, cât și hrănitoare.
Quesadilla cu ou conține aproximativ 249 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate în funcție de ingredientele utilizate.
Da, quesadilla cu ou poate fi o alegere sănătoasă, mai ales când este preparată cu ingrediente integrale. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali.
Păstrați quesadilla într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Dacă trebuie să o păstrați mai mult, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul unei quesadilla cu ou oferă proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru producția de energie și poate fi asociată cu toppinguri sănătoase pentru a îmbunătăți nutriția.
O porție recomandată este de 150g și poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.