| Nutrient (la 100 g) | Cafea, espresso | Cafea, espresso, decofeinizată |
|---|---|---|
| Calorii | 9 kcal | 9 kcal |
| Proteine | 0.1 g | 0.1 g |
| Carbohidrați | 1.7 g | 1.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodiu | 14 mg | 14 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cafea, espresso are 9 kcal la 100 g, cu 0.1 g proteine, 1.7 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi. 1 espresso cup de Cafea, espresso (60 g) are aproximativ 5 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 9 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carbohidrați | 1.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Sodiu | 14 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 espresso cup | 60 g | 5 kcal |
| 1 fl oz | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cafea, espresso este o formă concentrată de cafea obținută prin forțarea apei calde prin boabe de cafea măcinate fin. Originară din Etiopia, espresso a devenit un element de bază la nivel global, în special în cultura cafelei italiene. Aroma sa bogată și intensă îl fac o alegere populară printre pasionații de cafea. Espresso servește ca bază pentru diverse băuturi din cafea, inclusiv latte și cappuccino, evidențiind versatilitatea și semnificația sa în tradițiile culinare din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, espresso este sărăcă în calorii, conținând doar aproximativ 9 calorii la 100g. Este compus în principal din apă, cu o cantitate minimă de carbohidrați, proteine și grăsimi. Espresso oferă, de asemenea, antioxidanți, care pot contribui la beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea funcției metabolice. Deși este adesea savurată singură, espresso poate fi asociată cu diferite alimente sau utilizată în diverse rețete, îmbunătățind atât aroma, cât și potențialele beneficii pentru sănătate.
Cafea, espresso conține aproximativ 9 calorii la 100 de grame, făcându-l o alegere de băutură cu conținut scăzut de calorii.
Da, cafea, espresso poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în antioxidanți și a fost asociată cu diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea riscului de anumite boli.
Cafea, espresso ar trebui păstrată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și întunecat pentru a menține prospețimea. Evitați expunerea la umiditate și aer pentru a-i păstra aroma.
Principalele beneficii ale consumului de cafea, espresso includ creșterea energiei și a vigilenței, îmbunătățirea concentrării mentale și un risc potențial redus de boli cronice datorită proprietăților sale antioxidante.
Consumul moderat de 1-2 porții de espresso pe zi este în general recomandat pentru majoritatea indivizilor, asigurând un echilibru între a te bucura de băutură și a evita consumul excesiv de cafeină.
1 espresso cup de Cafea, espresso (60 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Cafea, espresso (30 g) conține aproximativ 3 kcal – 0 g proteine, 0.5 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
