| Nutrient (la 100 g) | Capră tocată, stil portorican | Carne deshidratată gătită, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 265 kcal | 258 kcal |
| Proteine | 22.3 g | 17.7 g |
| Carbohidrați | 2 g | 3.9 g |
| Grăsimi | 18.1 g | 19.1 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 2.5 g |
| Sodiu | 752 mg | 1770 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Capră tocată, stil portorican are 265 kcal la 100 g, cu 22.3 g proteine, 2 g carbohidrați și 18.1 g grăsimi. 1 cană de Capră tocată, stil portorican (177 g) are aproximativ 469 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 265 kcal |
| Proteine | 22.3 g |
| Carbohidrați | 2 g |
| Grăsimi | 18.1 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 752 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 177 g | 469 kcal |
| 1 piece with gravy | 88 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Capra tocată, stil portorican, este un fel de mâncare tradițional cunoscut pentru aromele sale bogate și carnea fragedă. Originară din Puerto Rico, acest fel de mâncare prezintă o combinație de carne de capră condimentată cu măiestrie, care este gătită lent până la perfecțiune, permițând condimentelor să se amestece frumos. Prepararea include adesea ingrediente precum usturoi, ceapă și o varietate de ierburi, care îmbunătățesc gustul și aroma, făcându-l un element de bază îndrăgit în bucătăria portoricană. Capra tocată este adesea servită în ocazii festive și întâlniri de familie, simbolizând patrimoniul cultural și tradiția culinară. Nutrițional, capra tocată este o sursă de proteine de înaltă calitate, făcând-o o alegere excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. Conține vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul și vitamina B12, care susțin sănătatea generală și nivelurile de energie. Cu aproximativ 265 de calorii la 100 de grame, oferă o opțiune de masă echilibrată care poate fi asociată cu diverse garnituri precum orez și fasole sau legume pentru un fel de mâncare complet. Profilul său de aromă unic îl face versatil pentru diferite aplicații culinare, atrăgând atât palatele tradiționale, cât și pe cele moderne.
Capra tocată, stil portorican conține aproximativ 265 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric o face o opțiune sățioasă, oferind energie și fiind, de asemenea, bogată în nutrienți.
Da, capra tocată este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, care susține sănătatea musculară, și vitaminelor esențiale precum B12 și fier. De asemenea, este săracă în carbohidrați, ceea ce o face o alegere excelentă pentru diverse diete.
Capra tocată trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0°C și 4°C (32°F până la 40°F). Poate rezista 3-5 zile la frigider și poate fi congelată timp de 3-6 luni.
Consumul de capră tocată oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale pentru energie și susținerea sistemului imunitar, și un conținut scăzut de carbohidrați, făcând-o potrivită pentru diverse nevoi dietetice.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de necesitățile calorice individuale și obiectivele de sănătate.
1 cană de Capră tocată, stil portorican (177 g) conține aproximativ 469 kcal – 39.5 g proteine, 3.5 g carbohidrați și 32 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 piece with gravy de Capră tocată, stil portorican (88 g) conține aproximativ 233 kcal – 19.6 g proteine, 1.8 g carbohidrați și 15.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).