| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de vită cu cartofi, stil portorican | Iepure tocat, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 220 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 14.6 g | 17.1 g |
| Carbohidrați | 6.5 g | 6.8 g |
| Grăsimi | 14.8 g | 12.7 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodiu | 572 mg | 440 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de vită cu cartofi, stil portorican are 220 kcal la 100 g, cu 14.6 g proteine, 6.5 g carbohidrați și 14.8 g grăsimi. 1 cană de Tocăniță de vită cu cartofi, stil portorican (212 g) are aproximativ 466 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 220 kcal |
| Proteine | 14.6 g |
| Carbohidrați | 6.5 g |
| Grăsimi | 14.8 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 572 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 212 g | 466 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de vită cu cartofi, stil portorican este un preparat bogat și consistent care reflectă tradițiile culinare vibrante din Puerto Rico. Această tocăniță savuroasă conține de obicei bucăți de vită fragede fierte cu cartofi, morcovi și un amestec de condimente, creând o masă reconfortantă care este populară în multe gospodării portoricane. Preparatul include adesea ingrediente precum sofrito, un amestec aromat de usturoi, ceapă și ardei, care îmbunătățește gustul și aroma. Această tocăniță nu este doar un element de bază în bucătăria portoricană, ci și un aliment reconfortant îndrăgit de mulți din întreaga Caraibe și nu numai. Nutrițional, acest preparat este o sursă echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru mese. Cu aproximativ 220 de calorii per 100 de grame, oferă 14.60 grame de proteine, contribuind la menținerea și repararea mușchilor. Inclusiv cartofii oferă un conținut moderat de carbohidrați, în timp ce grăsimile sănătoase prezente sprijină bunăstarea generală. Această tocăniță poate fi savurată singură sau asociată cu orez sau pâine, făcând-o o alegere versatilă pentru prânz sau cină.
Tocănița de vită cu cartofi, stil portorican conține aproximativ 220 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune consistentă dar gestionabilă pentru planificarea meselor.
Da, acest preparat poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, livrând nutrienți esențiali necesari pentru o dietă echilibrată.
Păstrați tocănița într-un recipient etanș în frigider la 4°C (39°F) sau mai puțin. Poate rezista 3-4 zile în frigider și poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Acest preparat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și sănătate și o masă satisfăcătoare care poate ajuta la menținerea sațietății.
Se recomandă să savurați această tocăniță cu moderație, cu o porție de aproximativ 300 de grame fiind adecvată pentru majoritatea adulților, integrându-se într-o dietă echilibrată.
1 cană de Tocăniță de vită cu cartofi, stil portorican (212 g) conține aproximativ 466 kcal – 31 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 31.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).