| Nutrient (la 100 g) | Porc tocat, stil portorican | Iepure tocat, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 200 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 17.9 g | 17.1 g |
| Carbohidrați | 2.8 g | 6.8 g |
| Grăsimi | 12.7 g | 12.7 g |
| Fibre | 0.6 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 0.9 g |
| Sodiu | 579 mg | 440 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porc tocat, stil portorican are 200 kcal la 100 g, cu 17.9 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 12.7 g grăsimi. 1 cană de Porc tocat, stil portorican (200 g) are aproximativ 400 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 200 kcal |
| Proteine | 17.9 g |
| Carbohidrați | 2.8 g |
| Grăsimi | 12.7 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 579 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porcul tocat, stil portorican, este un preparat plin de savoare care evidențiază bogatele tradiții culinare din Puerto Rico. Acest preparat conține de obicei bucăți fragede de porc gătite lent într-un sos savuros făcut dintr-un amestec de condimente, legume și uneori fructe, rezultând o masă consistentă care este atât satisfăcătoare, cât și reconfortantă. Prepararea include adesea ingrediente precum usturoi, ceapă și ardei, care contribuie la profilul său de gust unic și semnificația culturală în bucătăria portoricană. Porcul tocat este adesea servit cu orez și fasole, făcându-l un element de bază al multor reuniuni de familie și sărbători din întreaga insulă. Nutrițional, porcul tocat oferă o sursă bine echilibrată de proteine, esențiale pentru repararea mușchilor și sănătatea generală. Cu aproximativ 200 de calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de macronutrienți, având 17.90g de proteine, 2.80g de carbohidrați și 12.70g de grăsimi. Acest preparat este deosebit de benefic pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine în timp ce se bucură de o masă plină de savoare. Prezența fierului și a vitaminelor B susține, de asemenea, sănătatea metabolică și producția de energie, făcându-l o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată.
Porcul tocat, stil portorican, conține aproximativ 200 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru un fel principal.
Da, este o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale, fiind în același timp sărăcă în carbohidrați.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider la 0-4 grade Celsius. Poate dura 3-4 zile la frigider și până la 3 luni în congelator.
Preparatul este bogat în proteine, fier și vitamine B, susținând sănătatea musculară, transportul oxigenului și metabolismul energetic, făcându-l o opțiune nutritivă.
O porție recomandată de aproximativ 150g, sau o cană medie, este sugerată, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porc tocat, stil portorican (200 g) conține aproximativ 400 kcal – 35.8 g proteine, 5.6 g carbohidrați și 25.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).