| Nutrient (la 100 g) | Cârnați din curcan sau pui | Curcan, toate clasele, aripă |
|---|---|---|
| Calorii | 193 kcal | 197 kcal |
| Proteine | 19.6 g | 20.2 g |
| Carbohidrați | 1.1 g | 0 g |
| Grăsimi | 12.2 g | 12.3 g |
| Sodiu | 705 mg | 55 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cârnați din curcan sau pui are 193 kcal la 100 g, cu 19.6 g proteine, 1.1 g carbohidrați și 12.2 g grăsimi. 1 chiftea de Cârnați din curcan sau pui (35 g) are aproximativ 68 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 193 kcal |
| Proteine | 19.6 g |
| Carbohidrați | 1.1 g |
| Grăsimi | 12.2 g |
| Sodiu | 705 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 35 g | 68 kcal |
| 1 felie | 15 g | 29 kcal |
| 1 cană | 138 g | 266 kcal |
| 1 breakfast size link | 20 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 193 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cârnații din curcan sau pui sunt un produs de carne popular, realizat din curcan sau pui măcinat, adesea condimentat și umplut în membrane. Originari din diverse tradiții culinare din întreaga lume, sunt preferați în special în bucătăriile americană și europeană datorită conținutului mai scăzut de grăsimi comparativ cu cârnații tradiționali din porc. Acest ingredient versatil poate fi fript, sotat sau copt, făcându-l un aliment de bază în multe gospodării pentru mic dejun sau ca adăugare la diverse preparate.
Nutrițional, cârnații din curcan sau pui sunt o sursă excelentă de proteine, oferind aproximativ 19.60 grame la 100 de grame. Sunt săraci în carbohidrați (1.10g) și conțin grăsimi sănătoase (12.20g), făcându-i potriviți pentru dietele bogate în proteine. În plus, sunt bogați în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina B12 și fier, susținând sănătatea generală. Acest lucru face ca cârnații din curcan sau pui să fie o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată în timp ce se bucură de mese savuroase.
Cârnații din curcan sau pui conțin aproximativ 193 de calorii la 100 de grame, făcându-i o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu cârnații tradiționali din porc.
Da, cârnații din curcan sau pui sunt considerați o alternativă mai sănătoasă la cârnații din porc datorită conținutului mai scăzut de grăsimi saturate și a nivelurilor mai ridicate de proteine, contribuind pozitiv la repararea mușchilor și nutriția generală.
Păstrați cârnații din curcan sau pui în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de cârnați din curcan sau pui oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, niveluri mai scăzute de grăsimi pentru sănătatea inimii și vitamine esențiale precum B12 și minerale precum fierul, susținând sănătatea generală.
Se recomandă consumul de cârnați din curcan sau pui cu moderație, ideal 100g pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 chiftea de Cârnați din curcan sau pui (35 g) conține aproximativ 68 kcal – 6.9 g proteine, 0.4 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 felie de Cârnați din curcan sau pui (15 g) conține aproximativ 29 kcal – 2.9 g proteine, 0.2 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Cârnați din curcan sau pui (138 g) conține aproximativ 266 kcal – 27 g proteine, 1.5 g carbohidrați și 16.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
