| Nutrient (la 100 g) | Carne de porc și legume fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi | Carne de vită și legume fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 149 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 12.1 g |
| Carbohidrați | 4.3 g | 4.3 g |
| Grăsimi | 9.4 g | 9.2 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 251 mg | 245 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Carne de porc și legume fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi are 149 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 4.3 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi. 1 cană de Carne de porc și legume fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 323 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 149 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 4.3 g |
| Grăsimi | 9.4 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 251 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Carnea de porc și legumele fără morcovi, broccoli și legume cu frunze verzi închise; fără cartofi este un preparat nutritiv care combină carne de porc slabă cu o varietate de legume. Acest preparat reflectă tradițiile culinare în care carnea este asociată cu produse de sezon, sporind aroma și nutriția. Originar din diverse bucătării din întreaga lume, acesta evidențiază versatilitatea cărnii de porc, care este o sursă bogată de proteine și nutrienți esențiali, făcând-o un aliment de bază în multe diete.
Nutrițional, acest preparat conține aproximativ 149 de calorii la 100g, cu un profil de macronutrienți care include 11.4g de proteine, 4.3g de carbohidrați și 9.4g de grăsimi. Combinația de carne de porc slabă și legume oferă vitamine și minerale vitale, cum ar fi fierul, zincul și vitaminele B, promovând sănătatea generală. Ideal pentru o masă echilibrată, poate fi savurat în diverse preparate, de la prăjeli rapide la tocănițe, făcându-l o opțiune flexibilă atât pentru mesele de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
Carnea de porc și legumele fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi conține aproximativ 149 de calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric o face o opțiune potrivită pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de o masă plină de savoare.
Da, acest preparat este sănătos deoarece oferă un profil echilibrat de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale. Inclusiv diverse legume îi sporește valoarea nutrițională, făcându-l o alegere excelentă pentru o dietă bine echilibrată.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 2-3 zile pentru prospețime. Dacă este congelat, poate dura până la 3 luni.
Consumul acestui preparat poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru metabolismul energetic și fier pentru transportul oxigenului în organism, contribuind la bunăstarea generală.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g din acest preparat pe porție, iar savurarea lui de 2-3 ori pe săptămână poate oferi beneficii pentru sănătate, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 cană de Carne de porc și legume fără morcovi, broccoli și frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 323 kcal – 24.7 g proteine, 9.3 g carbohidrați și 20.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).