| Nutrient (la 100 g) | Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi | Carne de vită și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 145 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 11 g | 11.7 g |
| Carbohidrați | 4.7 g | 4.7 g |
| Grăsimi | 9 g | 8.8 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodiu | 255 mg | 249 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi are 145 kcal la 100 g, cu 11 g proteine, 4.7 g carbohidrați și 9 g grăsimi. 1 cană de Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 315 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 145 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carbohidrați | 4.7 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 255 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și frunze verzi închise este un preparat nutritiv care combină porc bogat în proteine cu o varietate de legume. Această masă este adesea savurată în diverse bucătării din întreaga lume, evidențiind versatilitatea porcului și beneficiile pentru sănătate ale legumelor. Combinația subliniază aromele naturale ale ingredientelor, oferind în același timp un profil nutrițional bine echilibrat. Nutrițional, acest preparat este sărăcă în carbohidrați și grăsimi, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul caloric fără a sacrifica gustul. Cu aproximativ 145 de calorii la 100 de grame, oferă o cantitate substanțială de proteine (11g) și este bogat în vitamine și minerale esențiale. Integrarea acestui preparat într-o dietă echilibrată poate contribui pozitiv la sănătatea generală, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe și nevoi dietetice.
Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi conțin aproximativ 145 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică scăzută îl face o alegere excelentă pentru cei care monitorizează aportul caloric.
Da, acest preparat este sănătos deoarece este bogat în proteine, vitamine și minerale, având în același timp un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi. Combinația de porc și legume oferă nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală.
Păstrați acest preparat într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Dacă trebuie să-l păstrați mai mult, luați în considerare congelarea, unde poate dura până la 3 luni.
Acest preparat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fibre alimentare pentru sănătatea digestivă și o varietate de vitamine și minerale care susțin funcția imunitară și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 315 kcal – 23.9 g proteine, 10.2 g carbohidrați și 19.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).