| Nutrient (la 100 g) | Porc și ceapă cu sos pe bază de soia | Porc și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 149 kcal | 145 kcal |
| Proteine | 11.1 g | 11 g |
| Carbohidrați | 5.4 g | 4.7 g |
| Grăsimi | 9.1 g | 9 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 1.5 g |
| Sodiu | 245 mg | 255 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porc și ceapă cu sos pe bază de soia are 149 kcal la 100 g, cu 11.1 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 9.1 g grăsimi. 1 cană de Porc și ceapă cu sos pe bază de soia (256 g) are aproximativ 381 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 149 kcal |
| Proteine | 11.1 g |
| Carbohidrați | 5.4 g |
| Grăsimi | 9.1 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 245 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 256 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porc și ceapă cu sos pe bază de soia este un fel de mâncare savuros care evidențiază aromele bogate ale cărnii de porc fragede combinate cu dulceața cepei călite, toate unite cu un sos pe bază de soia acrișor. Originar din diverse bucătării asiatice, acest fel de mâncare este popular pentru profilul său de aromă umami și versatilitate, făcându-l un aliment de bază atât în gătitul acasă, cât și în meniurile restaurantelor. Combinația de ingrediente oferă un echilibru plăcut de gust și textură, atrăgând multe palate din întreaga lume. Nutrițional, acest fel de mâncare este o sursă bună de proteine, cu aproximativ 11.10g per porție de 100g, făcându-l benefic pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care susțin metabolismul energetic și funcția nervoasă. Cu un număr moderat de calorii de 149 calorii per 100g, se poate încadra bine într-o dietă echilibrată. În plus, conținutul său scăzut de carbohidrați îl face potrivit pentru preferințele dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați.
Porc și ceapă cu sos pe bază de soia conține aproximativ 149 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune moderată pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, acest fel de mâncare este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, vitamine esențiale și minerale. Susține creșterea musculară și sănătatea generală atunci când este consumat cu moderație.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui fel de mâncare oferă proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru metabolismul energetic și fier pentru transportul oxigenului, contribuind la sănătatea generală.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porc și ceapă cu sos pe bază de soia (256 g) conține aproximativ 381 kcal – 28.4 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 23.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).