Carne de vită, coaste scurte are 253 kcal la 100 g, cu 18.2 g proteine, 12.1 g carbohidrați și 14.1 g grăsimi. 1 cană de Carne de vită, coaste scurte (135 g) are aproximativ 342 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 253 kcal |
| Proteine | 18.2 g |
| Carbohidrați | 12.1 g |
| Grăsimi | 14.1 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 9.9 g |
| Sodiu | 650 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 342 kcal |
| 1 rib | 70 g | 177 kcal |
| 1 oz yields | 15 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Coastele scurte de vită sunt o bucată de carne plină de aromă provenită din partea inferioară a cutiei toracice a bovinelor, în special din zona din apropierea coastelor. Această bucată este cunoscută pentru gustul său bogat și frăgezimea sa, făcând-o o alegere populară în diverse bucătării, în special în preparatele la cuptor și grătar. Coastele scurte au fost un aliment de bază în multe culturi, adesea asociate cu mâncăruri reconfortante și mese copioase, datorită marmorării și țesutului conjunctiv care rezultă într-o textură suculentă atunci când sunt gătite corect. Din punct de vedere nutrițional, coastele scurte de vită sunt o sursă bună de proteine, oferind aproximativ 18.20g pe porție de 100g, esențiale pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conțin micronutrienți importanți precum fierul și vitamina B12, care susțin transportul oxigenului și funcția nervoasă, respectiv. Deși sunt mai bogate în grăsimi comparativ cu alte tăieturi, echilibrul nutrienților le face o opțiune delicioasă pentru cei care caută o masă copioasă, mai ales când sunt asociate cu legume sau cereale integrale pentru o dietă echilibrată.
Coastele scurte de vită conțin aproximativ 253 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face un aliment bogat în calorii, în principal datorită conținutului lor de grăsimi, care contribuie la aroma bogată și frăgezimea lor atunci când sunt gătite.
Coastele scurte de vită pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, mai ales când sunt consumate cu moderație. Ele sunt bogate în proteine și vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, datorită conținutului mai mare de grăsimi, este recomandat să le echilibrați cu proteine mai slabe și multe legume.
Păstrați coastele scurte de vită în frigider la temperaturi sub 4°C. Acestea ar trebui să fie păstrate în ambalajul original sau înfășurate strâns pentru a preveni expunerea la aer. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de până la 6 luni.
Consumul de coaste scurte de vită oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine esențiale pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 care susțin funcția nervoasă și minerale precum fierul care sunt vitale pentru transportul oxigenului în sânge.
Se recomandă consumul de coaste scurte de vită cu moderație, ideal 150g pe porție și nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată în timp ce vă bucurați de aroma lor bogată.
