| Nutrient (la 100 g) | Cartof din tocănița de vită pură, cu sos | Ravioli umplute cu brânză, la conservă |
|---|---|---|
| Calorii | 74 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 2.5 g |
| Carbohidrați | 14.4 g | 13.6 g |
| Grăsimi | 0.9 g | 1.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 3.7 g |
| Sodiu | 235 mg | 306 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof din tocănița de vită pură, cu sos are 74 kcal la 100 g, cu 2.5 g proteine, 14.4 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi. 1 cană de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos (232 g) are aproximativ 172 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 74 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carbohidrați | 14.4 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 235 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 232 g | 172 kcal |
| 1 bucată mică | 122 g | 90 kcal |
| 1 bucată medie | 160 g | 118 kcal |
| 1 bucată mare | 238 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartoful din tocănița de vită pură, cu sos este un component plin de savoare al unui preparat tradițional din Caraibe, cunoscut pentru gustul său bogat și savuros. Originar din Puerto Rico, această tocăniță combină de obicei carne de vită cu diverse legume, condimente și un sos consistent, creând o masă reconfortantă care reflectă patrimoniul culinar al insulei. Cartofii în acest context nu servesc doar ca umplutură, ci îmbunătățesc și aroma și textura generală a preparatului, făcându-l o alegere îndrăgită în gospodăriile puricane. Nutrițional, cartofii sunt o sursă bună de carbohidrați, oferind energie și având un conținut relativ scăzut de calorii. Într-o porție de 100g, acest preparat conține aproximativ 74 calorii, cu 2.5g de proteină, 14.4g de carbohidrați și 0.9g de grăsimi. În plus, sunt sărăcă în sodiu și colesterol, făcându-i o opțiune potrivită pentru diverse preferințe dietetice. Încorporarea cartofilor din tocănița de vită pură în dieta dumneavoastră poate contribui la o masă echilibrată, mai ales când sunt asociați cu alimente bogate în proteine sau legume proaspete.
O porție de 100g de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos conține aproximativ 74 calorii, făcându-l un ingredient cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru permite o includere flexibilă în diverse mese fără a crește semnificativ aportul caloric.
Da, Cartoful din tocănița de vită pură este o opțiune sănătoasă deoarece oferă nutrienți esențiali, fiind în același timp sărăcă în grăsimi și colesterol. Prezența carbohidraților ajută la producția de energie, iar atunci când este asociat cu proteine slabe și legume, poate contribui la o dietă echilibrată.
Pentru a păstra Cartoful din tocănița de vită pură, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că răciți complet tocănița înainte de a o pune în frigider sau congelator.
Consumul de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea unei surse de energie, fiind sărăcă în grăsimi și livrând vitamine și minerale esențiale. În plus, poate ajuta la promovarea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre.
Se recomandă în general consumul a 1-2 porții de Cartof din tocănița de vită pură pe zi, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale și de obiectivele calorice. O porție standard este de aproximativ 150g, care se încadrează bine într-o dietă echilibrată.
1 cană de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos (232 g) conține aproximativ 172 kcal – 5.8 g proteine, 33.4 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos (122 g) conține aproximativ 90 kcal – 3.1 g proteine, 17.6 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Cartof din tocănița de vită pură, cu sos (160 g) conține aproximativ 118 kcal – 4 g proteine, 23 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).