| Nutrient (la 100 g) | Cartof, prăjit, gata de încălzit | Cartof, fiert, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 126 kcal | 126 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 1.9 g |
| Carbohidrați | 20.4 g | 20.4 g |
| Grăsimi | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 166 mg | 166 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof, prăjit, gata de încălzit are 126 kcal la 100 g, cu 1.9 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 cană de Cartof, prăjit, gata de încălzit (160 g) are aproximativ 202 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 126 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carbohidrați | 20.4 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 166 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 bucată mică | 130 g | 164 kcal |
| 1 bucată medie | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartof, prăjit, gata de încălzit este un garnitură convenabilă și plină de aromă, făcută din cartofi întregi care au fost prăjiți și pregătiți pentru consum ușor. Originari din regiunea andină a Americii de Sud, cartofii au fost cultivați timp de mii de ani și sunt acum un aliment de bază în întreaga lume. Varietatea gata de încălzit permite o preparare rapidă a meselor, făcându-l ideal pentru gospodării ocupate. Din punct de vedere nutrițional, cartofii prăjiți sunt bogați în carbohidrați, oferind o sursă bună de energie. Cu o cantitate moderată de proteine și grăsimi sănătoase, conțin de asemenea vitamine și minerale esențiale. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 126 calorii, făcându-i o opțiune satisfăcătoare, dar cu un conținut caloric scăzut pentru mese. Cartofii prăjiți pot fi savurați ca o garnitură simplă, adăugați în salate sau folosiți ca bază pentru diverse toppinguri, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Cartof, prăjit, gata de încălzit conține aproximativ 126 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune cu un conținut caloric scăzut pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul alimentar, în timp ce se bucură de mese pline de aromă.
Da, Cartof, prăjit, gata de încălzit este considerat sănătos atunci când este consumat cu moderație. Este o sursă bună de carbohidrați și fibre, care susțin nivelurile de energie și sănătatea digestivă. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere nutritivă pentru o dietă echilibrată.
Pentru a păstra, păstrați Cartof, prăjit, gata de încălzit într-un loc răcoros, întunecat, cu o bună circulație a aerului. Dacă trebuie să-l refrigeri, folosiți un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, poate fi congelat pentru o păstrare mai lungă, durând până la trei luni.
Consumul de Cartof, prăjit, gata de încălzit oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie esențială prin carbohidrați, promovarea sănătății digestive datorită conținutului de fibre și oferirea unei game de vitamine și minerale care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care este echivalentul a unei cești medii. Consumul acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână poate fi o parte sănătoasă a unei diete echilibrate.
1 cană de Cartof, prăjit, gata de încălzit (160 g) conține aproximativ 202 kcal – 3 g proteine, 32.6 g carbohidrați și 6.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 baby potato de Cartof, prăjit, gata de încălzit (60 g) conține aproximativ 76 kcal – 1.1 g proteine, 12.2 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Cartof, prăjit, gata de încălzit (130 g) conține aproximativ 164 kcal – 2.5 g proteine, 26.5 g carbohidrați și 5.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).