Cartof, prăjit, NFS are 126 kcal la 100 g, cu 1.9 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 cană de Cartof, prăjit, NFS (160 g) are aproximativ 202 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 126 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carbohidrați | 20.4 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 166 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 bucată mică | 130 g | 164 kcal |
| 1 bucată medie | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartoful prăjit, NFS, este un preparat popular din cartofi care au fost prăjiți pentru a obține un exterior crocant și un interior moale. Această metodă de preparare îmbunătățește aromele naturale ale cartofului, oferind în același timp o textură plăcută. Cartofii sunt originari din America de Sud și au fost cultivați cu mii de ani în urmă, răspândindu-se în cele din urmă în întreaga lume, devenind un aliment de bază în diverse bucătării. Procesul de prăjire nu doar că scoate în evidență dulceața cartofului, dar îl face și un ingredient versatil pentru numeroase preparate, de la salate la feluri principale. Din punct de vedere nutrițional, cartofii prăjiți oferă un profil echilibrat cu 126 de calorii la 100 de grame, făcându-i un aliment moderat dens energetic. Oferă carbohidrați în principal sub formă de amidon, alături de o cantitate modestă de proteină și grăsimi. Cu 4.3 grame de grăsimi la 100 de grame, sunt relativ săraci în grăsimi, oferind în același timp fibre alimentare, care ajută la digestie. Versatilitatea lor permite asocierea cu o varietate de alimente, făcându-i o opțiune excelentă atât pentru mese casuale, cât și pentru ocazii speciale.
Cartoful prăjit, NFS conține aproximativ 126 de calorii la 100 de grame, făcându-l o sursă moderată de energie care se poate integra în multe planuri dietetice.
Da, Cartoful, prăjit, NFS este sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum potasiu, vitamina C și fibre alimentare, care contribuie la sănătatea generală.
Cartofii prăjiți ar trebui să fie păstrați într-un recipient etanș în frigider și pot rezista 5-7 zile. Dacă sunt congelați, pot fi păstrați timp de până la 3 luni pentru prospețime optimă.
Consumul de Cartof, prăjit, NFS oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie din carbohidrați, susținerea sănătății digestive prin fibre și livrarea de vitamine și minerale esențiale care ajută la menținerea unei bune sănătăți.
O porție recomandată de Cartof, prăjit, NFS este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
