| Nutrient (la 100 g) | Cartofi, cu miez galben, prăjiți | Morcovi, baby, cru |
|---|---|---|
| Calorii | 162 kcal | 41 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 25 g | 9.1 g |
| Grăsimi | 5.8 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.2 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 0 g |
| Sodiu | 300 mg | 62.7 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi, cu miez galben, prăjiți are 162 kcal la 100 g, cu 2.5 g proteine, 25 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi. 3 oz de Cartofi, cu miez galben, prăjiți (85 g) are aproximativ 138 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 162 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carbohidrați | 25 g |
| Grăsimi | 5.8 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 300 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii, cu miez galben, prăjiți sunt o preparare culinară populară a cartofilor, originară din America de Sud, unde cartoful a fost cultivat pentru prima dată acum peste 7.000 de ani. Acești cartofi prăjiți sunt făcuți din cartofi cu miez galben, cunoscuți pentru textura lor cremoasă și gustul bogat. De obicei, sunt tăiați în fâșii și prăjiți pentru a obține un exterior crocant, păstrând în același timp un interior moale. Acest preparat a devenit un element de bază în multe culturi, fiind adesea savurat ca garnitură sau gustare și este disponibil pe scară largă în restaurante și fast-food-uri din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, cartofii prăjiți cu miez galben sunt relativ bogați în calorii, având 162 calorii la 100 de grame, în principal din cauza conținutului de grăsimi provenit din procesul de prăjire. Oferă o cantitate moderată de carbohidrați (25g) și o cantitate mică de proteine (2.5g). Conținutul lor de grăsimi este de aproximativ 5.8g, făcându-i o sursă de energie. Deși sunt delicioși, este esențial să-i consumați cu moderație ca parte a unei diete echilibrate pentru a minimiza impactul negativ potențial asupra sănătății asociat cu alimentele prăjite.
Cartofii, cu miez galben, prăjiți conțin aproximativ 162 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii provine în principal din carbohidrați și grăsimi prezente în cartofi prăjiți, făcându-i o alegere alimentară bogată în energie.
Deși Cartofii, cu miez galben, prăjiți oferă o anumită valoare nutrițională, inclusiv carbohidrați pentru energie și vitamine, ei sunt, de asemenea, bogați în calorii și grăsimi. Moderarea este esențială, iar aceștia ar trebui consumați ca parte a unei diete echilibrate pentru a reduce riscurile potențiale pentru sănătate asociate cu alimentele prăjite.
Pentru a păstra Cartofii, cu miez galben, prăjiți, păstrați-i într-un loc răcoros, întunecos, cu umiditate scăzută pentru cartofi prăjiți proaspeți. Dacă sunt gătiti, păstrați-i într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile sau congelați-i pentru o păstrare mai lungă, care poate dura până la 3 luni.
Consumul de Cartofi, cu miez galben, prăjiți poate oferi energie datorită conținutului lor de carbohidrați. De asemenea, sunt o sursă de vitamina C, potasiu și antioxidanți. Cu toate acestea, este important să-i savurați cu moderație pentru a beneficia de avantajele lor fără aspectele negative ale consumului excesiv de alimente prăjite.
Se recomandă consumul de Cartofi, cu miez galben, prăjiți cu moderație, ideal 150g pe porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată și a preveni consumul excesiv de calorii.
3 oz de Cartofi, cu miez galben, prăjiți (85 g) conțin aproximativ 138 kcal – 2.1 g proteine, 21.3 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
