| Nutrient (la 100 g) | Cartofi prăjiți, tăiați în felii | Morcovi, baby, cru |
|---|---|---|
| Calorii | 162 kcal | 41 kcal |
| Proteine | 2.6 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 22.2 g | 9.1 g |
| Grăsimi | 7.5 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0 g |
| Sodiu | 380 mg | 62.7 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi prăjiți, tăiați în felii are 162 kcal la 100 g, cu 2.6 g proteine, 22.2 g carbohidrați și 7.5 g grăsimi. 3 oz de Cartofi prăjiți, tăiați în felii (85 g) are aproximativ 138 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 162 kcal |
| Proteine | 2.6 g |
| Carbohidrați | 22.2 g |
| Grăsimi | 7.5 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 380 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii prăjiți, tăiați în felii sunt o gustare populară derivată din cartofi întregi care sunt tăiați în forme de felii și prăjiți până devin crocanți. Originari din Belgia și Franța, acești wedges sunt un fel de mâncare preferat în multe bucătării din întreaga lume. Ei sunt adesea asociați cu fast-food și mese informale, dar pot fi, de asemenea, pregătiți acasă pentru o gustare reconfortantă. Procesul de prăjire le îmbunătățește aroma naturală, creând o crustă crocantă care contrastează cu interiorul moale.
Nutrițional, cartofii prăjiți, tăiați în felii oferă o sursă rapidă de energie cu 162 calorii per 100g, provenind în principal din carbohidrați. Conțin 2.60g de proteine, făcându-i o sursă modestă a acestui macronutrient. Cu 7.50g de grăsimi, este important să fie consumați cu moderație. Deși sunt delicioși și satisfăcători, integrarea lor într-o dietă echilibrată alături de legume și proteine slabe poate ajuta la maximizarea beneficiilor pentru sănătate.
Cartofii prăjiți, tăiați în felii conțin aproximativ 162 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică provine în principal din carbohidrați, făcându-i o sursă rapidă de energie. Totuși, este esențial să se ia în considerare dimensiunile porțiilor, mai ales când sunt consumați ca parte a unei mese.
Deși cartofii prăjiți, tăiați în felii pot fi savurați ca o gustare, ei nu sunt cea mai sănătoasă opțiune din cauza conținutului lor ridicat de calorii și grăsimi. Este crucial să îi consumi cu moderație și să îi asociezi cu alimente mai sănătoase, cum ar fi legumele sau proteinele slabe, pentru a crea o masă echilibrată.
Pentru a păstra cartofii prăjiți, tăiați în felii, păstrează-i într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Pentru prospețime optimă, pot fi păstrați la frigider timp de 3-5 zile sau congelați timp de până la 3 luni. Asigură-te că sunt într-un recipient etanș pentru a preveni umiditatea și a menține crocanța.
Consumul de cartofi prăjiți, tăiați în felii poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului lor de carbohidrați. De asemenea, oferă satisfacție datorită gustului și texturii lor. Când sunt savurați cu moderație, pot fi o parte plăcută a unei diete echilibrate, mai ales când sunt asociați cu opțiuni mai sănătoase.
Se recomandă consumul de cartofi prăjiți, tăiați în felii cu moderație, aproximativ 150 de grame sau o cană medie, de 1-2 ori pe săptămână. Aceasta îți permite să te bucuri de gustul lor, menținând în același timp o dietă echilibrată care include o varietate de alte alimente.
3 oz de Cartofi prăjiți, tăiați în felii (85 g) conțin aproximativ 138 kcal – 2.2 g proteine, 18.9 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).