| Nutrient (la 100 g) | Cartofi gratinați, preparați acasă cu margarină | Cartofi gratinați, preparați acasă cu unt |
|---|---|---|
| Calorii | 88 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 10.8 g | 10.8 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodiu | 335 mg | 335 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi gratinați, preparați acasă cu margarină are 88 kcal la 100 g, cu 2.9 g proteine, 10.8 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 cană de Cartofi gratinați, preparați acasă cu margarină (245 g) are aproximativ 216 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 88 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carbohidrați | 10.8 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Sodiu | 335 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii gratinați, preparați acasă cu margarină, sunt un preparat reconfortant care constă de obicei din cartofi tăiați subțiri, coapte cu lapte, brânză și margarină. Acest preparat își are rădăcinile în bucătăria tradițională europeană, în special în regiunile unde cartofii sunt un aliment de bază. Versatilitatea cartofilor gratinați îi face o garnitură populară, completând o varietate de feluri principale, oferind în același timp o textură bogată și cremoasă care atrage multe palate. Din punct de vedere nutrițional, cartofii gratinați oferă o sursă bună de carbohidrați, făcându-i o sursă substanțială de energie. Cu 88 de calorii la 100g, conțin 2.9g de proteine, 10.8g de carbohidrați și 3.7g de grăsimi. Preparatul poate fi îmbunătățit cu ingrediente suplimentare, cum ar fi ierburi și condimente, făcându-l atât gustos, cât și nutritiv. Consumate cu moderație, cartofii gratinați pot contribui la o dietă echilibrată, mai ales când sunt combinați cu proteine slabe și legume proaspete.
Cartofii gratinați, preparați acasă cu margarină conțin aproximativ 88 de calorii la 100g. Acest lucru îi face o opțiune relativ săracă în calorii pentru un garnitură, mai ales în comparație cu alte preparate cremoase.
Da, consumat cu moderație, Cartofii gratinați, preparați acasă cu margarină pot fi o adăugare sănătoasă în dieta ta. Sunt o sursă bună de carbohidrați și oferă nutrienți esențiali, mai ales când sunt combinați cu legume sau proteine slabe.
Păstrează Cartofii gratinați, preparați acasă cu margarină într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poți congela preparatul timp de până la 3 luni, asigurându-te că este bine sigilat pentru a preveni arsurile la congelator.
Consumarea Cartofilor gratinați, preparați acasă cu margarină poate oferi numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de energie, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și o varietate de vitamine și minerale care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustează dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile tale dietetice individuale și nivelul de activitate.
1 cană de Cartofi gratinați, preparați acasă cu margarină (245 g) conține aproximativ 216 kcal – 7.1 g proteine, 26.5 g carbohidrați și 9.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).