| Nutrient (la 100 g) | Caserola de fasole verde | Congee cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 56 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 2 g | 3.1 g |
| Carbohidrați | 7 g | 6.9 g |
| Grăsimi | 2.2 g | 2.1 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 2 g | 0.1 g |
| Sodiu | 316 mg | 213 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Caserola de fasole verde are 56 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 7 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi. 1 cană de Caserola de fasole verde (230 g) are aproximativ 129 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 56 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 7 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 2 g |
| Sodiu | 316 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 230 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Caserola de fasole verde este un fel de mâncare clasic american care conține de obicei fasole verde amestecată cu supă de ciuperci și este acoperită cu ceapă prăjită crocantă. Această masă reconfortantă a apărut în anii 1950, câștigând popularitate ca un fel de mâncare de garnitură esențial în timpul Thanksgiving-ului și al întâlnirilor de sărbători. Textura sa cremoasă și gustul său savuros au făcut-o un fel de mâncare îndrăgit în întreaga Statele Unite, adesea însoțind curcanul sau șunca. Din punct de vedere nutrițional, caserola de fasole verde este relativ săracă în calorii, având aproximativ 56 de calorii la 100 de grame, ceea ce o face o opțiune ușoară pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Conține o cantitate moderată de carbohidrați, provenind în principal din fasolea verde. Cu 2 grame de proteină și 2.2 grame de grăsime, oferă un profil echilibrat, mai ales când este preparată cu ingrediente mai sănătoase. Acest fel de mâncare este adesea îmbogățit cu vitamine și minerale din fasolea verde, făcându-l o adăugare nutritivă la orice masă.
Caserola de fasole verde conține aproximativ 56 de calorii la 100 de grame, ceea ce o face un fel de mâncare cu un conținut scăzut de calorii, care se potrivește bine în diverse planuri dietetice.
Da, caserola de fasole verde poate fi sănătoasă, mai ales când este preparată cu ingrediente proaspete. Este săracă în calorii și oferă vitamine și minerale esențiale, împreună cu fibre alimentare care sprijină sănătatea digestivă.
Caserola de fasole verde ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider și consumată în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la 2-3 luni.
Consumul de caserola de fasole verde poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o sursă bună de vitamine A și C, fibre alimentare și antioxidanți, care contribuie la îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau o cană medie, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Caserola de fasole verde (230 g) conține aproximativ 129 kcal – 4.6 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).