Salată de salată cu avocado și roșii are 54 kcal la 100 g, cu 1.3 g proteine, 5.5 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de salată cu avocado și roșii (87 g) are aproximativ 47 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 54 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carbohidrați | 5.5 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 33 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 87 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de salată cu avocado și roșii este un preparat răcoritor care combină textura crocantă a salatei, bogăția cremoasă a avocado-ului și dulceața suculentă a roșiilor. Această salată nu este doar un element de bază în multe bucătării din întreaga lume, ci oferă și o combinație plăcută de arome și texturi. Originară din diverse regiuni, salata este o legumă cu frunze verzi, în timp ce avocadourile sunt native din sudul Mexicului central, iar roșiile se crede că au avut originea în vestul Americii de Sud. Împreună, ele creează o opțiune de masă vibrantă și nutritivă.
Nutrițional, această salată este săracă în calorii, făcând-o o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate. Cu doar 54 de calorii la 100 de grame, oferă un amestec echilibrat de macronutrienți: 1.30g de proteină, 5.50g de carbohidrați și 3.40g de grăsimi, în principal din avocado. Acest preparat este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale, susținând sănătatea generală. Poate fi savurat ca garnitură sau ca o masă principală ușoară, ușor personalizabil cu diverse dressinguri și toppinguri pentru un plus de aromă.
Salata de salată cu avocado și roșii conține aproximativ 54 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru gestionarea greutății.
Da, această salată este sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii, fiind bogată în vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, promovând bunăstarea generală și sănătatea inimii.
Păstrați salata într-un recipient etanș în frigider. Pentru prospețime optimă, consumați în termen de 5-7 zile. Avocadourile trebuie păstrate la temperatura camerei până când se coc, apoi refrigerate.
Această salată oferă o mulțime de beneficii, inclusiv ajutarea digestiei, stimularea imunității cu vitamine și furnizarea de grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii.
Se recomandă o porție de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată zilnic ca parte a unei diete echilibrate.