| Nutrient (la 100 g) | Chiflă, ovăz | Pâine din ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 8.4 g | 8.4 g |
| Carbohidrați | 48.5 g | 48.5 g |
| Grăsimi | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 4 g | 4 g |
| Zaharuri | 8.1 g | 8.1 g |
| Sodiu | 447 mg | 447 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă, ovăz are 269 kcal la 100 g, cu 8.4 g proteine, 48.5 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi. 1 miniature/small roll de Chiflă, ovăz (28 g) are aproximativ 75 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 8.4 g |
| Carbohidrați | 48.5 g |
| Grăsimi | 4.4 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 8.1 g |
| Sodiu | 447 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 75 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 36 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflă, ovăz este un tip de pâine făcută în principal din ovăz, care este derivat din ovăz procesat în făină. Ovăzul a fost cultivat timp de mii de ani, în principal în Europa și America de Nord, și a devenit un aliment de bază în multe diete datorită versatilității și beneficiilor nutriționale. Chiflele din ovăz sunt adesea savurate ca o alternativă mai sănătoasă la pâinea tradițională, oferind o aromă și o textură unică, păstrând în același timp proprietățile hrănitoare ale ovăzului. Din punct de vedere nutrițional, chiflele din ovăz sunt bogate în carbohidrați, provenind în principal din cereale integrale, care servesc ca o sursă excelentă de energie. Ele conțin cantități moderate de proteine și grăsimi sănătoase, făcându-le o opțiune echilibrată pentru multe diete. Cu un conținut de fibre de aproximativ 3.5g per 100g, susțin sănătatea digestivă și pot ajuta la menținerea nivelurilor stabile de zahăr în sânge. În plus, prezența vitaminelor și mineralelor esențiale contribuie la beneficiile lor generale pentru sănătate, făcând chiflele din ovăz o adăugare benefică atât la mesele de mic dejun, cât și la cele de prânz.
Chiflă, ovăz conține aproximativ 269 calorii per 100 de grame, făcându-l un aliment cu calorii moderate care poate fi inclus în diverse planuri dietetice.
Da, Chiflă, ovăz este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, nutrienți esențiali și prezenței carbohidraților complecși care oferă energie susținută.
Chiflă, ovăz ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, poate fi refrigerată timp de 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Chiflă, ovăz poate susține sănătatea inimii, promova funcția digestivă, oferi energie susținută și furniza nutrienți esențiali necesari pentru bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, sau o chiflă, care poate fi consumată de 3-4 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 miniature/small roll de Chiflă, ovăz (28 g) conține aproximativ 75 kcal – 2.4 g proteine, 13.6 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Chiflă, ovăz (36 g) conține aproximativ 97 kcal – 3 g proteine, 17.5 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
